過往專欄

抗癌煮意
27/03/2018

遠離化學物 自製純素青香牛油果蛋糕

#素食 #甜點 #牛油果 #食譜

  對癌症和很多長期病患者來說,很多美食都頓然變成違禁品,尤其是高脂,以精煉白糖、精製麵粉和大量添加劑做成的甜點更是只可遠觀。筆者也有心思思,咀饞想吃甜品的時候,為要遠離不知名的化學物,少吃當然為妙,最開心當然是有健康版替代品。

 

  素食界的革命風吹得愈來愈大,不是很多人想的青菜白飯而已,近來筆者也跟爸媽嘗了頓素食自助餐,菜式甚為精緻。歐美更流行素食甜點,蛋糕款式多的是,不含任何麵粉、雞蛋、添加劑、乳製品、精煉糖等成份,味道卻一點不遜傳統蛋糕,甚至更勝一籌,富有層次和新鮮感,而且相比傳統蛋糕,不單健康得多,製作工序簡單得多,用的時間也短一點,實在沒有不試的理由。

 

  筆者這次便用牛油果做了一款,無論早餐還是下午茶都十分適合。對比起可致心血管問題的牛油,每安士牛油果就含有25毫克的天然植物甾醇(β-谷甾醇),研究已證實經常食用植物甾醇可以幫助維持健康的膽固醇水平。

 

  果如其名,牛油果是植物界中脂肪含量最高的果實類食物之一,不過當中大部分的脂肪為油酸,是一種單元不飽和脂肪酸,也是橄欖油的主要成份,可以減少身體炎症。牛油果更指可以預防癌症?是當中的甚麼養份?下期續談。

 

 

純素青香牛油果蛋糕 (6吋餅模)

 

材料:

 

 

餡料:牛油果3個、鮮榨青檸汁2.5湯匙、椰子油2/3杯、蜜糖2湯匙

 

餅底:杏仁1/2杯、甜棗1/2杯、鹽少許、紅椒粉少許(Cayenne Pepper)

 

步驟:

  -先將餡料所有材料倒入攪拌機攪拌均勻,備用

  -再將餅底材料以攪拌機或食物處理器攪拌至幼滑,倒入餅模,壓平

  -倒入餡料,放入冰箱,雪一至兩小時即成

 

小貼士:

  -吃時可加上個人喜愛的生果,筆者則選了有機士多啤梨

  -從冰箱拿出來後若太硬,可放置5分鐘

 

21/03/2024

素食餐廳精選推介!$75起食40款素食自助餐 / 黑白格調精緻純素私房菜 / Cafe食全素雞蛋仔+熱狗

#美食特集 #自助餐 #香港餐廳 #咖啡店 #私房菜 #香港美食 #素食

  3月20日是廿四節氣的「春分」,不宜吃辛辣或者是太刺激的食物。說到養生,可能很多人都會想到素食,今次就和大家看看一些素食餐廳,當中有自助餐、咖啡店、酒店餐廳,即睇!

 

素食餐廳│1. 素來素往:$75起40款美食全素食自助餐

 

  第一間要介紹的是新概念創意素食料理的素來素往,素來素位於大角咀,店門採用水泥牆設計,店內簡約易打卡。而今次會說說它們在kkday推出的全素食自助餐!對,是全素食的任食自助餐啊!星期一至五食75分鐘全素食自助午餐只要$75,如果是晚餐的話,90分鐘則要$90起。

 

圖片來源:kkday

 

  全素食自助餐提供超過40款不同美食,不過每天都會轉換食物款式。熱盤類方面,有香酥鴨、香蜜橙花骨、火龍果炒蝦仁、香芒炒牛肉、豉汁帶子蒸豆腐、滷水拼盤、煎釀三寶、台式滷肉飯、清炒時蔬、翠肉瓜炒福花、特式薄餅、薑醋。

 

圖片來源:kkday

 

  主食有干燒伊麵、特式炒飯、粥品、蒸腸粉、蒸蕃薯粟米;其他還有炸南瓜、炸豆腐、柚子涼瓜、皮蛋豆腐、涼拌四川薯粉、豆腐花、啫喱、合時生果等等。$75就吃到這麼多菜式,真的性價比很高!大家可以在kkday上看到!

 

圖片來源:kkday

 

素來素往

地址:大角咀博文街28-38號地下6號舖

時間:上午11時半至下午10時

詳情按此

 

下一頁:純素私房菜!超精緻菜式令你對素食改觀

 

素食餐廳│2. Sow Vegan:純素私房菜!超精緻菜式令你對素食改觀

 

  位於觀塘的Sow Vegan是純素私房菜,主打西式的現代菜式,餐廳盡可能使用新鮮的當地和有機食材,時令、當造的原形食材來做不同的菜式,保證食物的品質!一進餐廳以簡單黑白色為主調,坐下後會有種Homey的感覺。

 

 

  這間餐廳餐牌大約一個月會轉一次,沒有固定餐單,餐單一般都會有幾道菜,有齊麵包、前菜、主菜及甜品,全部都做得相當精緻,菜式的味道十分特別,所以大家食時都喜出望外!有網民試完指,對素食改觀,所以大家真的可以試一下!不過,大家要留意,這間餐廳是需要WhatsApp提前預約的!

 

 

 

Sow Vegan

地址:觀塘鴻圖道43號鴻達工業大廈11樓1102室

詳情按此

 

下一頁:酒店全素餐廳印度素食$238就食到午餐

 

素食餐廳│3.Veda:酒店全素餐廳印度素食$238就食到午餐

 

  位於中環奧華酒店的Veda是一間全素餐廳,主打以最少的加工過程製作新鮮的食材。先看看外觀,樓高兩樓的Veda素食餐廳內有不少幾何圖案和黃銅燈,令到餐廳透露著低調奢華;玻璃窗令到陽光照入室內營造出清新、明亮氛圍。

 

 

 

  大家可以在這間餐廳食到精緻fusion素食,VEDA提供早餐、早午餐和午餐菜單多以套餐為主,而以午餐菜單為例,最近主打印度素食,$238就食到4道菜,大家可以揀一個前菜,之後選自的Dosa,最後再揀2款伴菜,超抵食!

 

 

 

 

  如果愛吃Brunch的朋友,大家可以留意$598的香檳Brunch,除了有美食之餘,仲可以2小時任飲指定酒水!

 

 

 

Veda

地址:中環亞畢諾道2號地舖

時間:上午8時半至下午10時

詳情按此

 

下一頁:LN COFFEE

 

素食餐廳│4. LN COFFEE:西式素食咖啡店食雞蛋仔+熱狗

 

  最後一間是位於西營盤的LN COFFEE,LN COFFEE是一間西式素食咖啡店,愛咖啡的素食者必試!咖啡店內有超多款豆奶咖啡、意粉、熱狗、三文治、輕食、甜品,款式很多。而當中最值得一提一定是雞蛋仔!對,是全素的雞蛋仔!雞蛋仔有原味、朱古力味及抹茶味,食落味道和普通的差不多,試試吧!

 


 

 

  LN COFFEE其他必試菜式有幸福圓滿鮮茄濃湯烏冬、公司三文治配薯餅、黑椒素片意大利粉、素食Burger、無酒精麥啤、抹茶豆奶咖啡等。不少網民都大讚這間餐廳值得一試,以「西營盤素食天堂」、「超級好味純素店」、「有心思的素食咖啡室」等來形容,相信味道一定不差!

 

 

 

 

LN COFFEE

地址:香港西營盤第二街118號懿山地鋪

時間:上午9時至下午9時

詳情按此

 

 

 

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