過往專欄

 

　　上回和大家探討了如何透過香薰紓緩「亞健康」所引致的身體不適，除了身體，精神的健康都是十分重要的！身心長期受壓容易誘發因壓力而引起的都市病如疲倦、頭痛、失眠等。受壓時，人體內的皮質醇、腎上線指數分泌會偏高，引致血壓、血糖、心律上升，影響荷爾蒙、記憶、胃口等等。人的大腦本應分泌正常的血清素來平衡精神健康，但壓力會使血清素分泌失常，分泌不足會容易引起憂鬱，過量則容易引起躁症。

 

橙花香薰油是不可多得的天然心靈調劑，可改善失眠、心悸、舒緩焦慮及壓力緊張，提昇心情。

 

　　因此，當我們情緒轉差及受壓時，身體會愈感到不適。要舒緩壓力，可使用每款3滴的佛手柑、橙花、依蘭依蘭的香薰油加入香薰爐中燃點。清新迷人的香氣可有助鎮靜思緒、提昇心情、抗解鬱悶，是全天然的心靈調劑。當然，香薰只是一個舒緩心靈的輔助方式，畢竟一個人面對壓力時，最重要是積極地面對、接受及放下，才能令大腦分泌足夠的腦內啡保持良好心境抗壓。

 

 

　　此外，一個人受壓時最易誘發失眠及影響睡眠質素，曾有一位朋友於工作量大增的月份，面上除了長滿「壓力痘」，每晚不是失眠就是發噩夢，一晚來來回回的睡醒4、5次，嚴重影響翌日的精神。要睡得好，先要鎮靜、安撫緊張的神經。

 

　　在香薰治療上，除了選用滋養解憂的薰衣草外，亦可選用具有高效鎮靜能量的羅馬洋甘菊，它和薰衣草同屬脂類（Esters），可鎮靜、平伏緊張的神經；甜美的香氣亦有助撫慰心靈，更容易入睡。只要將共10滴的香薰油加入水中於香薰爐燃點即可。

 

　　港人生活在一個多姿多采而富壓力的都市，每天林林總總的問題令我們身心疲憊、壓力大增；香薰是可以激活身心元氣的輔助保健品，可為我們提升「正能量」及時刻保持良好的心理素質，充滿衝勁地去面對每天的難題及挑戰！