過往專欄

　　開咗學已經一星期，好多小學上個星期都仲係適應周，通常都會返半日，琴日開始就真係正式返學喇。返全日制嘅小朋友就要開始漫長嘅返學時間，特別係初入小學嘅新生，六歲人仔起身計埋搭車，全日連踩8個鐘，好多家長睇見都辛苦……

　　睇返forum入面家長分享，「小學生的一天」通常都由晨早6:00開始，7:00前上校巴，返足一日之後多數3-4:00放學，返黎就係時候直踩補習或者做功課。運動同玩樂時間？當然無啦！好彩就早早做完功課可以有得9:00瞓。你話係唔係辛苦過做大人喇？

家長憂小朋友長期大壓力影響心智發展

　　全日制原意係下午可以進行其他活動，但留校時間太長，有家長都好擔心長此下去，影響到小朋友心智發展：「先唔計一堆功課要做，早上六點幾起床，直落到夜晚八九點先可以訓，多功課做或者要十點打後先可以瞓，大人都頂唔順，更何況細路，壓力咁大，難怪近年愈來愈多小朋友心靈扭曲甚至輕生。」

全日制學生難有親子時間

　　全日制令小朋友大部分時間都在學校，跟家人見面時間就更少，有家長提到小朋友可以連續幾日都見唔到爸爸：「我仔返小學時，除咗星期五、六晚可以見到爸爸外，可以連續幾日都見唔到爸爸一面，因為我C6放工返到屋企，仔就瞓咗，佢哋返學C6又未起身。」同一間屋都未必見到面，諗起都覺得心酸。

家長們：細個讀下晝班有得睇完電視先做功課

　　全日制自2000年起推行，之前嘅小朋友都係可以返上午或下午校，家長們比較現時小朋友嘅生活同自己當年細個，都替班全日制小朋友感到辛苦，好多家長都話當年可以睇電視完瞓午覺先做功課，輕鬆好多！不過亦有少數當年返全日制小學嘅家長，覺得以前返全日但無功課壓力：「我自細就係全日制，返學係超開心，因為有成班同齡同學，比係屋企對住大人有趣多了。無錯，老師會督住做呢樣果樣，但有同學一齊擔當，同同伴交往嘅樂趣，唔同大人遷就／陪伴一樣，更是成長一部分。」睇黎無論上下午班定全日制都各有支持者，最重要都係家長同學生心理係唔係都可以調節到，一齊搵到令自己同小朋友最舒服嘅方法迎接新學年！

　　開學又是考試的季節，不少父母要求子女把握最後一秒溫習，凌晨一時還在做試卷，希望能夠拿到好成績。究竟這樣效果是否真的好呢？

　　研究指出最好的學習效果是學習一會後立刻進行測驗，然後交替地學習和測驗，例如用15分鐘學習，然後用15分鐘測驗，這樣的效果最好，適用於父母在家教導。

　　同樣在授課一會後立刻進行測驗，然後交替地授課和測驗，例如用15分鐘授課，然後用15分鐘測驗，這樣的效果最好，適用於老師/導師。

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　　另一個研究讓一個人分開在一星期內的多個時段去學習，並讓另一個人在一天內一氣呵成地去學習，再來比較兩者的學習成果。研究發現，相對在一天內學完，分時段學習的成效會更好，而且記憶會維持得更久。

睡眠與學習

　　父母如果每天要孩子完成額外的作業或活動而減少孩子的睡眠時間，要留意以下的研究發現了。在過去20年，腦神經科學家發現，睡眠對於鞏固學習成果又非常重要的角色。

　　研究發現到如果學生先睡一會再做測驗，成績會更加理想。睡覺可以鞏固學習成果，當我們在睡覺時，大腦仍在運作，它會重溫睡覺前發生過的事，這代表大腦正在學習。第二天早上起床，我們的技巧有所進步。雖然我們以為自己沒做過任何事，亦沒有刻意學過什麼，但在大腦裡，知識原來已經不知不覺地鞏固了。

　　研究又發現專注力有問題有時也跟睡眠不足有關，有時當小朋友的睡眠質素改善時，他們的專注力問題也沒有了，雖然兩者並非絕對有相關，但最重要的因素還是睡覺。

　　小結：認知科學家幫助我們了解學習能力的四大支柱，即是專注力、積極參與、改正錯誤和及鞏固學習。