過往專欄

　　婆婆一輩或者親戚朋友都可能有一種說法：孕婦吃素可能對自己及胎兒，造成營養不夠，而且營養不及吃肉平衡。

　　其實，吃素飲食仍然可以提供和肉食者一樣的均衡營養。

　　雖然近年來，吃素已經有不少長期支持者，但懷孕期間吃素仍然令人猶疑，擔心完全不吃肉類，會影響到胎兒發展。

　　最新研究就顯示，對大部份健康的孕婦而言，這種擔心是完全杞人憂天的。

　　懷孕期間，女性的身體經歷很大程度的生理及賀爾蒙轉變。因為要培育胎兒，準媽媽的營養需要亦有所影響。她要多攝取熱量，更需要維他命及營養，如鈣質、葉酸及鐵質。

　　如果不及需要，孕婦有機會出現維他命不足、妊娠糖尿病及貧血等。另外，不良飲食可能導致早產、出生體重過輕、胎兒缺陷的機會增加，以及成長後提升患病風險，如糖尿病等。

　　西方國家中，特別令人關注的，是吃素飲食能否提供足夠的維他命B12、鐵質及其他重要營養。不過，最近研究就證實沒有問題，和一般飲食相比，吃素不會增加健康風險。

　　當中提到，只要滿足營養需要，來自動物或植物都不重要。豆腐或酵母都可以提供維他命B，而菠菜、甘藍及扁豆有大量鐵質。補充品，如葉酸及維他命D，都可以在懷孕期間提供所需。

　　如果攝取是個問題，先浸泡豆類及全穀物才煮食，會有所幫助，更可以減省烹煮時間。

　　專家強調，研究只集中於「健康」女性。還需要更多研究，看看吃素對有健康情況的孕婦，會有甚麼樣的影響。

　　在未有進一步結論前，最好先徵詢醫生意見，設計最適合自己及孩子的飲食計劃。

　　51歲鄭秀文（Sammi）自從老公許志安與黃心穎搞出「安心偷食」的桃色新聞後，一直對許志安不離不棄。感情生活向來低調的鄭秀文，昨日（18日）突然在社交平台，分享近日生活照時，疑自爆懷孕，與網民互動對話：「真體貼我這位高齡產婦人士！」，震驚全港。

　　上年鄭秀文確診新冠肺炎，而取消所有工作休息。最近已經回復狀態大勇，復工拍攝廣告，大騷「排骨」身材。而她出席頒獎禮頒獎典禮做頒獎嘉賓時，高貴登場。由於她因患病而取消的演唱會，即將在七月舉行，所以鄭秀文這段時間也正積極做運動，籌備一個精彩的演出。她不時上載跳舞片段，而且曾自嘲，「Mi就算年輕時，記舞步一向不算快，（其實係慢。因為蠢和笨），真係要用九牛二虎之力去記住啲舞步，現在年紀大了，更加慢喔！ 稍有分心就完全記唔到。瞓唔夠就更死。惟有早啲開始進行練習。」

　　當時有人留言勸鄭秀文不用急，就算跳舞環節少一點都不介意，因為大家都只是想多看到她演出就足夠，不料鄭秀文竟然回覆：「真體貼我這位高齡產婦人士！」她突然自爆做產婦，但最大疑問是，鄭秀文連日來都積極上載做運動片段，跳舞、舉重、打拳之類不適用於孕婦的運動，其實她都做齊。

　　當鄭秀文有這個回應時，立即惹起網民熱議，好多人都十分激動，紛紛衝入鄭秀文的Telegram討論區留言：「係咪生咗」、「原來上年係去生B」、「50歲得唔得」，討論了一段時間後，鄭秀文知道自己惹來一個誤會，終於出來解開大家的疑問和內心的好奇。

**更新：最後，鄭秀文在IG出Post指自己把「高齡婦人」誤打成「高齡產婦」，引起誤會。她更指：「Mi冇秘密生B，生肌肉就有，你睇我手瓜仔起輾！」