過往專欄

　　一位媽媽生育後，自己的體重增加，是由於生活習慣的影響，和懷孕無關的。

　　有研究發現，媽媽增加體重的一個原因是，要吃掉孩子吃剩的食物，以及久坐。另外，睡眠不足會令人想吃東西，就算有健康的飲食習慣，媽媽們都會多吃了零食。

　　如果想減重的話，專家建議應該減低熱量吸收，要多運動。專家分析了30,000名女士的資料，她們生育過一至四次。女士們平均一年會增重1.94磅，原因和年齡有關。不過，生育和沒有生育，就有很明顯的分野。

　　當子女到達幼兒年齡，媽媽們都會比沒有孩子的女士，每年多增加最少一磅體重。

　　專家指出，這個差別在於「媽媽都會以子女的需要為先，所以她們可能缺少運動，或者忽視了照顧自己。」

　　她補充：「也許會和一些小事有關，如吃完孩子剩下的食物，或者和孩子閱讀及看電影，於是坐得太多了。」

　　「不少女性會在短時間內，加緊於飲食計劃和運動，以回復懷孕前的體重，不過往往都感到失望。」

　　「應該以全方位的，集中長期的健康生活習慣，包括懷孕前、期間及之後。」

　　媽媽們可能會受名人的影響，不論好或壞方面，明星們生育後，都在短期內回復原來的身型。

　　「很多女性會對增磅，感到焦慮，她們受到來自其他人及自己的壓力，一定要減肥。」

　　「對於懷孕後對 body image 的正面看法，首先要明白當媽媽的要求及年齢的影響。只要身體健康，才是最重要的事。」

　　營養專家說：「當你生育後，並非說你不能再減重，只不過是你可能少了時間做運動，少了時間認真選購食材，也少了時間準備健康食物。」

　　「睡眠不足可以造成想吃及胃口好，這當然對體重沒有好幫助，所以要注意休息、常運動及吃得健康。」

　　歌手林奕匡（Phil）與太太李靄璣（Rikko）結婚六年，28日突然宣布喜訊，即將榮升爸爸媽媽！

　　林奕匡與Rikko同一時間在IG公布開心消息，兩公婆穿上白色情侶裝，手持BB超聲波照片，林奕匡寫道：「New member of the family!!（家裏新成員）」他表示非常開心同感恩：「收到一份最珍貴嘅禮物，冇諗過今年可以有一個龍BB。We look forward to you coming into this world. There will be many challenges to come, but we will do everything we can to give you all the love in the world.（我們很期待你來到世上，雖然將會有很多挑戰，但我們會竭盡所能，給你世上最多的愛。）#OMG我就嚟做爸爸 #有D緊張 #希望龍BB健健康康 #期待每日唱歌俾（畀）你聽」

　　準媽媽Rikko亦開心道：「金龍BB報喜，相識20年，相愛第198個月，結婚6年，非常感恩喺我倆認為最最最理想既時候收到呢份上天恩賜既愛情結晶。」

　　他們暫未透露預產期，而Rikko身形仍然fit爆未見肚，她連日亦如常擔任司儀工作，身穿晚裝的她未見孕味，更腳踏高踭開工，相當大膽。