過往專欄

　　各位媽媽，生完後想要修身？你並不需要什麼托兒服務，又或者健身會員証的。

　　以下就有幾個有趣的運動，讓你可以和孩子一起出一身汗。

1. 跳舞

　　其實你懷中的這個小寶寶，就是你最新的舞伴了。放一點音樂，抱穩孩子，輕輕移動和搖動，或者是跳一點 cha cha 也可以。要記緊：活動時，要好好保護嬰兒的頭部及頸部。

2. 揹帶運動

　　做運動時，往往需要加點重，用揹帶固定嬰兒在自己身上，就最簡單又最溫馨了。弓步蹲 （lunge） 或者相撲式深蹲 （sumo squats），都是適合的動作。慢慢來！

3. 行山

　　熱愛大自然嗎？用揹帶固定好孩子在懷中，然後就出外走走吧。注意：途中要多休息，出發前要注意天氣，例如帶外套或雨具。

4. 慢跑

　　要開始產後修身跑步計劃的媽媽，你需要的是一輛適合的嬰兒車，建議具備以下的條件：採用五點固定的安全帶、車輪比較大，以及有可調整的緩衝系統。一般情況下，都會建議嬰兒最少到九個月大，頭部、頸部及腹部有一定的控制能力才好開始。
媽媽們，準備和孩子一起運動前，請先徵詢醫生的意見。

Source: 4 fun ways to exercise with your baby

　　節錄 TVB J5「智富錦囊」3月的訪問，與父母分享讓子女參加寒暑假營的一些考慮。

　　我們有讓兩個兒子在14、15歲的時候去英國參加遊學團，過了幾年後從他們口中得知，遊學團讓他們擴闊眼界，更多機會和來自不同地區和文化的人溝通，壯大了膽子。

　　問：各年齡階段，學校都有不同組織舉辦的寒暑假營，或出國遊學活動。總括來說家長是否都應支持仔女多些參加？

　　答：家長都同意讀萬卷書不如行萬里路，又可以訓練獨立，一般都支持仔女多些參加。但要視乎三個因素：一，家庭經濟能力負擔，二，子女年齡，三，子女的意願。

　　如果是父母覺得有需要，首先要儲蓄，第二更要與子女商量讓他們選擇。

　　如果是子女提出，父母覺得他們年齡還是少或經濟情況未許可，可與子女解釋稍後才遊學，例如兩年後，帶出等待的重要概念。

　　除了寒暑假營，也可考慮用親子旅遊代替。

　　問：點樣判斷仔女應該參加甚麼類型、內容的這類活動？

　　答：首先是家長的期望，例如要子女接觸外國文化。點樣判斷基於以下因素：第一，看子女有多大，第二，根據觀察子女的特性，例如是動態或靜態，第三，子女提出要求。

　　從遊學團的內容考慮，著重什麼例如理科、運動、電腦、語言等等，應配合子女的興趣。

　　另外，為了減少擔憂子女在外的情況，可選擇一些能在網上提供孩子活動的消息。

　　最後，揀團時要留意走馬看花帶來的效果未必係很好，14天換6個地方，像旅行團一樣，學習不到東西。

　　(下周續)