過往專欄

　　根據我非正式研究觀察，愛小賭怡情搓麻雀過日晨的女人最幸福！說明原因前，請你花半分鐘時間想想身邊的例子，是否應驗呢？嘻嘻！好像是真的，對嗎？究竟為甚麼愛搓麻雀的女人比較開心、備受寵愛和感到幸福？

　　要做一個幸福的女人，首先要懂得自愛。自愛包括照顧好自己的身體、情緒、思想、需要，懂得為自己製造快樂的女人，才能夠得到真正的快樂；而懂得好好對待自己的女人，才能夠示範給身邊人看，她需要怎樣好好被對待。唯有充分了解自己，才能有意識地辨別自己需要甚麼。自愛這個大道理，很多古老智慧也有提及，但究竟如何在生活中實踐呢？

　　自愛可以透過生活中的自我照料活動(下稱Self-Care)實踐。簡單來說，Self-care活動就是做一些沒有效率，但令你感覺良好且很享受的小事情。例如：浸浴、按摩、facial、跟朋友喝下午茶、讀一本書、一個人去喝咖啡或一個人去看一齣喜愛的電影等等。實行Self-Care 沒甚麼實際用途，卻可以令女人心情暢快。

　　於我而言，心情暢快就是一切，如果心情不暢快，人生還有甚麼意義？不過，暢快不一定是愉快，容許自己失落或傷感也可以是暢快的。女人感到心情舒暢很重要，因為她能夠自由表達思想與感受，能夠讓身邊人變得開心快樂，等於擁有一段愉悅和諧的關係。所以，self-care 活動無比重要。因為它是女人的快樂泉源。

　　那搓麻雀跟快樂有甚麼關係呢？原來當愛搓麻雀的女人能夠搓麻雀時，她們會變得期待、高興與雀躍。她身邊的男人會因為女人的快樂，而擁有一份無明的成功及滿足感。當男人感到成功及滿足時，會比較願意去遷就或為女人做大小事情，甚至乎會提供實質的支持，成就女人搓麻雀的需要。

　　女人如果快樂，對身邊事物的包容度會更高。試想，如果你今天做了一個全身按摩兼與女友們喝過愉快的下午茶，回家時就算看見孩子弄至翻天覆地，也不會生氣吧！相反，如果你是一個長年加班，從來沒有自己的嗜好和時間，超時工作回家後還看見亂七八糟的家，你會怎樣？

　　姊姊們，你有固定的Self-Care 時間表嗎？如果沒有，現在開始吧！誠邀你馬上列出20個易於實行的Self-care 活動，然後每天做三個，一星期之後，包保你變得很幸福！：）

　　黃翊與前藝人太太陳存正結婚多年，兩人婚後育有一兒黃睿（Wesley），不過陳存正因長期患病，多年來生活都非常低調。陳存正早前激罕現身TVB健康節目《早D知早D醫》，大方分享自己患有慢性腎衰竭的經歷，相當艱辛，但幸好家人全力支持和照顧，令她勇敢樂觀面對疾病。

　　陳存正1992年憑參加「十九區歌王之王爭霸戰」獲得亞軍，隨後加入亞洲電視，多作為節目主持亮相，曾為《今日睇真D》主持。 淡出演藝圈後，她專心相夫教子，並幫忙管理在大埔的熟食大排檔生意，多年來都未有公開露面。陳存正今次在節目中分享自己先天性有遺傳性的腎病，2010年確診患有慢性腎衰竭，「由細到大都有檢查住，但由細到大都做好多運動，唔知道腰痛原來同個腎有關，以為做運動做得多，腰痛好正常。突然間有蛋白尿同血尿，成個馬桶都係，即刻去檢查個腎。」

　　陳存正表示當時醫生為她開的是抗癌藥，因免疫系統攻擊自己的腎臟，可惜帶來相當大的後遺症，「後遺症就慘囉！甩頭髮囉，我食類固醇主要係搞到塊面好腫大，個頭突然大咗好多，好多帽都戴唔到，又唔敢化妝怕越化越核突。甩頭髮嘅程度係去到用手細細力抓一下，或者大風輕輕掃一下，成手都係頭髮。突然間變成咁，我都好難接受。加上血尿自然導致貧血，貧血就冇力，乜都做唔到，想抱囝囝都冇力，搞到有產後抑鬱，身體硬件有腎病，精神上又有唔妥。」

　　陳存正透露因腎病的關係而曾經休克13日，甚至老公黃翊見到儀器上太太連呼吸都暫停，幸好及時供氧氣，否認已經死去。陳存正的腎病慢慢演變成末期腎衰竭，全身佈滿傷痕，因在不同部分接駁喉管安排洗肚及洗血，樂觀的她說：「習慣咗，唔覺得係咩，呢啲係戰績嚟呀，總知有得醫就係好。」