過往專欄

心理攻防戰
30/04/2020

【杞人憂天】小心謹慎還是過分憂慮?焦慮型思維:高估未來風險!

#心理情緒 #情緒健康 #焦慮 #焦處型思想 #杞人憂天 #悲觀 #評估風險

  擁有焦慮型思想的人看了上期文章,帶著不忿地說:「評估風險,計劃周詳,有甚麼不妥?我就算錯過機會,總勝過衝動推出新意而惹上麻煩。我們至今一切平安順利,都是因為這種事事小心細密。」

 

  旁觀者說:「你覺得沒有問題嗎?不斷錯過機會,不停思前想後,甚至朝令夕改。只要你猛然想起某些風險因素,你又要調整改變計劃,同事有時真的疲於奔命啊!你不是小心謹慎,而是過分小心,杞人憂天啊!」

 

  杞人憂天可能是一個合理的分水嶺,刻劃出「過分」的情況。詳細說來,焦慮思維的成分包括以下幾點:

 

  .高估未來可能出現的危險

 

  .低估自己可以改變改善的能力

 

  .過分計劃未來可能出現的變數

 

  .未能從成功處理案例中調節減低對未來事情的悲觀預測

 

  由此可見,他們最關注的就是風險,不斷地找出可能出現的危險,就算是千份之一、萬份之一會出現的情況,也會不費吹灰之力地在他們的想像考慮中。

 

  他們的思想傾向悲觀色彩,所以難免凡事向壞處看,經常出現「唔怕一萬,最怕萬一」的把注意力集中在那些各種各樣危險中,甚至花費氣力在那些不大可能會發生的危險中。於是,難免形成那種危機四伏的感覺,令自己終日惶恐不安。

 

  正因為花費很多心力在危險方面,便容易忽略安全和成功度過的情況。若不是認為平安度過是出於幸運,就是認為是自己那種步步為營的結果。悲觀色彩會令他們相信自己不會常常有好運,於也因此而覺得成功只不過是出於僥倖,而非努力或準備充足。如果相信是出於自己那種過分謹慎,便會繼續堅持步步為營滴水不漏是不能放棄不能鬆懈的生存之道。

 

  旁觀者感嘆說:「難怪如此難說服,難服侍了!」

 

30/01/2024

人到黃昏只求All Win

#退休 #快樂退休 #退休錦囊 #銀髮族 #心理情緒 #慈善

  新曆新年舊曆新年接踵而至,大家見面,當然善頌善禱,互祝新年快樂之餘,更希望世界和平如意吉祥啦。不過,其實你知我知,2024年及龍年,世界又點會和平?點解?因完全沒有和平的客觀基礎,反之,不少國家互相扎馬,打緊的會繼續打,未開戰的,也隨時擦槍走火!

 

世界和平是良好願望,但從未實現過。

 

2024年,肯定戰事連連。

  作為香港一個小市民,我哋可以做得乜?乜都做唔到!咁就只好好似最近李嘉誠嘅指示——自己顧自己。

 

小人物,只可自己顧自己。

 

  任何社會,生態上就是個森林,不停鬥爭,難以避免,因先天個個自私。另外,也強調有競爭有進步,所以大至國家與國家、中至機構與機構、小至同事與同事,都會爭,爭國際話語權、爭利潤、爭升級。鬥爭過程中,絕不會有甚麼和平友愛互諒互讓,這就是生態。

 

活在森林生態環境,鬥爭不能避免。

 

  不過,作為一個人,日日爭爭爭,好過嗎?舒服嗎?快樂嗎?就此鬥一世直至到墳場嗎?

 

  10年前,當我從香港電台退下,已不停思考這問題。之前幾十年的爭收聽率、爭部門資源、爭晉升、爭乜爭物,真係你唔攰我都攰。加上,小弟從不求富貴,無興趣住豪宅、揸名車、買名牌,對上流社會一切全無興趣。故此,粗粗哋得到財務自由,尾段人生就應全盤自己決定點行。

 

正常人的心底,一定會追求真善美的人、事、物。

 

  人,是否一定要鬥爭?可不可以有個環境,大家快快樂樂相處,達到All Win的境界呢?問任何人,從無一個會覺得在人性的自私貪婪下,這個All Win「烏托邦」有任何機會實現。

 

  不過,大家可又發覺,「正常人」天性除自私貪婪外,也同時追求及嚮往「真善美」呢?

 

  除非變態,你怎會喜歡「假惡醜」?再大奸大惡,你也不會教自己的子女做人要「假惡醜」吧?

 

  本來,我並沒有甚麼想法搞甚麼All Win大計,但冥冥中,似乎上天有指示,甚至有安排,一切set好劇本畀我搞。

 

世界最美妙的境況,是All Win!

 

  話說10年前退休,基於長期的廣播及專欄生涯,累積了不少粉絲,個個知我肥碌愛食愛玩愛旅遊,也算交遊廣闊,故此,在街上好、到食肆好、任何社交場合也好,必有人問:「碌Sir,有乜好玩好食,預埋我哋吖!」

 

  心諗:「想死咩,七成粉絲為女性,點過到老婆大人一關呀?」

 

  點知,突然有日,恍似上天落指示:「肥碌,你搞個團體啦,只要將一切節目化為慈善活動,出師有名即可!」

 

  掂晒!於是,10年前籌辦咗個「慈善同學會」,不停搞旅行、美食宴、新書分享會、各種參觀、拉筋晚會⋯⋯最近更開始包戲院睇得獎電影,現場請導演或主角出席分享製作喜樂!

 

  粉絲們個個樂不可支,因從無諗過會有個如此多姿多彩月月有活動的「同路人」組織,每次快樂完後,自己大開心,又覺有愛心,受助團體更會到場感謝大家善心,百分百All Win。

 

「慈善同學會」所有活動皆All Win!上周「快樂傳媒老是佛」爆料,一晚籌得五萬多元給臨終者圓願。

 

  人到黃昏咁有意義,實在要向上天大感恩!

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