30/07/2021
香港選手奧運奪金銀，運動員如何應付追求上進的壓力？
#心理情緒 #運動員 #奧運 #壓力 #追求上進 #心理質素 #東京奧運全面睇奧運選手得到金牌和銀牌，全城都感到興奮鼓舞，多謝他們的努力。對於這個細小的城市來說，就算運動員在八強止步，我們也覺得得來不易，仍然支持他們，鼓勵他們繼續努力，希望他們在將來有更好的成績。
近年大家都明白到心理質素原來對運動員的表現是很重要的，因為比賽是一個高壓的情況，運動員要好好處理壓力。
運動員是一群上進追求夢想成就的人，他們希望自己可以不斷改進，希望可以得到佳績。在這個過程中，必定會對自己要求高，需要學習面對挫敗失誤，又要在成功之時而不自滿自傲，嘗試去追求挑戰另一個高峰難度。這和尖子學生的心理狀態有相同之處。
要應付這種追求上進的壓力，就要有以下幾個重點：
首先，要認識自己的強與弱，改善弱點固然重要，但有時這些弱點例如身高是難以改變的，所以不能勉強。他們更要找出自己的強處例如彈跳力來盡量發揮發展，定下適合自己的策略，這就可以補充補救弱點。
另外，一山還有一山高，所有運動員就要學習應付別人比自己強的情況。這就好比中學尖子去到大學時經歷的挫敗和震驚。要在比賽過程中保持自信和鎮定，把氣力和注意力集中在自己的每一步，盡量不分心去理會對手的情況，那就更集中精神氣力，竭盡所能地表現自己最自然最理想的狀態。
這並不是指運動員不理會對手的實力表現，而是說所有的觀察對手，知己知彼都是在訓練期間的功課，而不是在比賽時的重點。所以，他們的教練團隊會不斷與他們分析對手的特點和策略，商量對策。
這樣全面的準備工夫，就可以令他們在知己知彼，對局面有某程度上的掌握，那就可以有相當信心，保持平靜冷靜去面對挑戰，盡力表現出自己最好的狀態了。