過往專欄

　　四年一度的世界盃正在舉行，不少球迷為追看賽事，而捱夜睇波。但第二天上班就會睡眠不足，難以集中精神。又要返工又要睇波點算好？

　　以下介紹的睡眠不足急救法能助你抖擻精神︰

1.上班前必吃早餐

　　睡眠不足時，身體更加缺乏能量去工作，加上血糖低會令人更加疲勞。這個時候更需要進食早餐，特別多吃碳水化合物，有助轉化成能量，增強體力及精神。

2.於日間補眠15-20分鐘

　　於Lunch Time抽少許時間來眠一眠，有助提神、降低不安情緒的作用，並且有效消除睡意、令精神更集中。

3.避免喝太多咖啡因飲料

　　睡眠不足，不少人會選擇以咖啡來提神，但人體愈依賴咖啡因飲料，其提神的作用亦會愈來愈低。反而多喝水，補充水分，更有效減低因捱夜的虛火症狀。

4.按摩眼睛穴位

　　捱夜過後，精神不足、眼睛乾澀，特別是對著電腦工作的上班族，更會感到眼睛不適。謹記每工作一段時間，都要讓眼睛休息，看看較遠的綠色景物。另外，亦可以按摩眼睛穴位，如攢竹、魚腰、絲竹空穴、太陽穴、承泣及晴明穴等，於眼周打圈按摩及搓熱掌心，以掌心敷在眼睛上，有效紓緩眼睛疲勞。

　　瞓極都唔夠？小心這些睡眠習慣愈瞓愈眼瞓！

　　「阿媽係女人」點解？唔使解喇啩。

　　近期見到不少人討論官場及政治圈的現象，小弟直覺反應，全部是「阿媽係女人」般的理所當然，不單唔稀奇，反之，「唔係咁至奇」！

古今中外的官場，皆充斥馬房文化，此乃「正常」而非「反常」，香港當然不例外。

　　擺上枱面，個個領袖都強調自己公平公正不偏不倚，只針對事而不針對人，故此，必定用人唯才。

　　係真唔係真？若果你「新嚟嘅」，初初踏入職場，有如此天真想法，正常。

　　但若你打咗三五七年工，仍天真地相信，咁就真係幫你唔到嘞，sorry。

鐵的衙門流水的官，無論是特首或政務司司長，要被換時，就要主動或被動下台。

　　江湖中人全部收到風，官場快將大執位，我認為絕對唔奇。大家可記得，巴閉如前特首董建華，當要被郁時，就會自動宣布「腳痛」，無得抗拒。

　　再近啲睇上一屆政府，高級到如政務司司長張建宗，早攞晒大紫荊勳章，且身為政府歷史上最長期服務者（49年），日日高調顯示仆心仆命誓死效忠政府。結果點？時間到，未完成任期就被人叮走，無癮到暈。

　　官場運作其實好簡單，第一，邊個有權邊個話事；第二，一定實行馬房論（即用自己友），因要講個信字，而信任，須長期建立。正因如此，現在及未來的香港官場調動，當然是李家超馬房中人排隊上位，全部安插在最重要位置！

　　如此布局，無聊人當然批評「益自己友」，但舉世官場，哪處不如是？

　　又有評論員指出，近日前行政會議成員張志剛及「梁粉」陳啟宗搞的「香港發展論壇」，內容頻頻暗窒現屆政府，語帶少少酸味。尤其講到如今的政府顧問委員會成員，更直指部分無料到。

陳啟宗（左一）公開諷刺部分特首顧問團成員「難有見地」，但若他是當中一員，會否如此講呢？

　　老友，以張志剛及陳啟宗與現屆政府的關係，唔係咁諗至奇啦！

　　任何政圈，恩怨情仇糾纏不清乃「正常現象」，但大人大姐，有身份有地位，點會宣之於口咁失儀？不過，總有蛛絲馬跡令大家察覺到的，所有高手傳媒人，皆有這種敏感度。

　　例如資深新聞人林妙茵，就在專欄指出，前申訴專員趙慧賢約滿，任內盡心盡力，瞓身查出不少部門弊端，並提出大量改善建議，看台公論，做得非常出色。

　　奇在，離任時，政府高層尤其是特首，只輕輕表示感謝而已，對趙慧賢作出的貢獻，一句讚揚及嘉許都無。

表現出色的前申訴專員趙慧賢離任時，並未得到特首的適當表揚，原因為何，資深官場人當然心照。

　　點解咁？熟悉官場歷史的，無不搖頭苦笑。某退休高官一劍直指中央：「碌Sir，特首反應，無乜唔正常，大家皆來自同期警隊嘛。同理，唔安排任何公職畀曾偉雄，也是好正常，局內人，個個心領神會啦！」