疫下少運動、常吃零食及打機 港童7個月重20kg
#肥胖 #學童 #在家工作 【晴報專訊】全球肥胖問題在疫下加劇，世衞最新報告指，肥胖每年導致全球逾130萬人死亡，在歐洲區已惡化至「流行病」的程度，近6成的成年人過胖，三分一學童超重，高達440萬胖童更不足5歲。
有本港兒科專家指，有學童因缺乏運動，疫下7個月內重了20公斤；另有醫生坦言，疫下肥胖問題惡化非歐洲獨有，他估計有1成港童過重，有10歲兒已逾百磅。
世衞最新數據指，全球每年逾130萬人因超重或肥胖致死，歐洲有近60%成年人、及三分一學童超重或屬肥胖症，440萬5歲以下兒童超重或肥胖，情況已達「流行病程度」。
世衞指，歐洲53個成員國中，地中海及東歐國家肥胖比率最高，土耳其、馬爾他、以色列和英國問題嚴峻。且疫下「封城」，迫使民眾養成久坐不動、吃零食消遣等壞習慣。
生署數據指，全港最少有20%中小學生超重或肥胖。
據本港衞生署數據指，2014至15年全港有5成15至84歲市民屬超重或肥胖。惟母嬰健康院及學生健康服務數據顯示，疫下問題加劇，2020/21年有20.2%小一、小二生屬超重和肥胖，中一生更達24.1%。
兒童肥胖 恐致多種併發症
中大兒科學系榮譽臨床副教授陳鳳英指，世衞早言肥胖是全球問題，本港肥胖兒童疫下大部分因無運動，不能維持原本體重，最極端個案在7個月內胖了20公斤。多了兒童在家吃即食麵等高卡路里的「方便餐」，令體重增長，「肥胖兒童自制力較差，疫下打機時間增長，導致睡眠不足，中央肥胖風險升。」
陳鳳英指，兒童肥胖增患脂肪肝、2型糖尿病風險，「惟初期驗不到高血糖，或掉以輕心。」而肥胖令心血管變硬，增冠心病風險；胖童更易因睡眠窒息影響腦部發展，出現過度活躍表徵，而遭誤診。
陳鳳英續指，本港生長綫在1993年制定，若再按現況作調查，本港肯定有很多兒童超重，且港人應重視肥胖引致的併發症風險，若當作風土病，視「人人都肥咗好正常」，勢致惡果。
香港醫學會傳染病顧問委員會聯席主席陳以誠醫生指，近日來診所打防疫針的兒童確有變胖迹象，約1成6至18歲兒童和青少年明顯過重，有10歲童已逾百磅（約45公斤）。他坦言，肥胖問題非歐洲獨有，疫下港童少上體育課、無法外出致活動量減，網課養成「玩電腦唔郁」惡習，疫後恐難扭轉，「惟現無全面科學數據反映疫下港人肥胖情況，當局有必要作正式調查。」
WFH不一定致肥 多吃「住家餸」反減重
疫情下，成年人或要在家工作（WFH），對體重管理亦好壞參半。香港肥胖醫學會會長周振中指，部分病人多了在家吃飯，體重反受控制；惟亦有人因體育場所關閉，轉而在家睇電視、吃零食而發胖。本身需服藥控制食慾的患者，則因延遲覆診，有個案因而體重平均反彈3至5公斤，2型糖尿病及高血壓情況惡化；亦有已減10至15公斤的患者，因疫下取藥麻煩，乾脆停藥，致半年後體重「還原」。而肥胖者多社交圈子狹窄，疫下加劇社交孤立，易增抑鬱傾向，以食物「解愁」較常見。
不少人因在家工作多自行煮食少出外吃飯，令飲食更健康。（iStock）
內分泌及糖尿科專科醫生唐俊業則指，臨床所見，一半病人能控制體重，3成人因多吃「住家餸」反有改善，「自煮餸菜一般油、糖較少，血糖亦會下降」。但有2成病人因常吃外賣及少運動，體重及血糖均升，平均重2至5公斤。他指，港人肥胖最大問題，在於外食習慣，且愛吃高脂肉類，如和牛、肥牛、燒腩仔等，愛打邊爐亦致攝取油份過多。
公共營養師李德勝指，有患者疫下肥了13至15公斤，少運動、常外賣、晚睡是關鍵。他指，疫下網上減肥講座參加者增1倍，顯示港人變胖情況普遍，而疫下運動要戴口罩、健身室關閉，令運動恒心下降，亦是復胖主因。