過往專欄

　　【晴報專訊】有研究指每4名新冠患者，便有1人出現「腦霧」，本港第5波有逾百萬人感染，以此推算本港或有高達60萬人受腦霧困擾，記憶力衰退、專注力異常等，甚至有焦慮及情緒障礙。有精神科專科醫生指，新冠病毒能感染星形膠質細胞，影響腦細胞修復，部分感染者大腦更萎縮2%，腦功能短時間「跳崖式」惡化，有病例治療半年才痊癒；若本身有腦退化，恐令病情更嚴重。

本港現逾141萬人確診新冠，總感染人數或多達250萬。

　　本港現有逾141萬人確診，有學者推算總感染人數或多達250萬。精神科專科醫生麥棨諾指，英國研究指每4名患者便有1人腦霧，長者、女性及重症者尤多，推算本港有60萬人受腦霧困擾。他指，腦霧患者因記憶力衰退，易執筆忘字，且多精神疲勞「瞓極唔夠」，看長文時易專注力不足「跳行」，加上因影響工作，情緒易受困擾，「研究指三分一患者在半年內出現腦部疾病，最常見是焦慮及情緒障礙。」

可致大腦萎縮2% 損記憶力及情緒

　　麥棨諾指，腦霧非「新病」，一般腦炎亦可導致，「也有研究指新冠可感染負責修復大腦的星形膠質細胞，令腦部反應變慢；牛津大學揭病毒令患者大腦萎縮0.2%至2%、腦組織受損，亦會減少負責處理情緒及記憶的區塊灰質。」

　　麥說，臨床上所見，近日每10名求診者有1人有腦霧，「年齡橫跨30至60歲；有患者治療3、4個月好轉，半年後始痊癒。」

　　而他更憂患者或將腦霧與腦退化混淆，「不少長者認為年紀大，記性自然差，甚至覺得可用意志力可克服，但其實經醫生介入，腦霧可逆轉，腦退化亦可減慢。惟若不治療，腦霧影響或深化，尤其本身有腦退化者，因修復功能受阻，理論上病情會更差。」

　　臨床心理學家黃沛霖指，疑有腦霧者可先經臨床評估、電腦化專注力測試、及MoCa認知能力評估等，識別問題點，及早進行健腦訓練、心理治療，甚至轉介至腦科及精神跟進，「評估和測試僅需約1日，曾有病人記性差，以為自己專注力不足，但評估後發現無問題，是因心情差才致『記唔到』。」

每日睡足8小時 多做運動助康復

麥棨諾醫生（左）建議有腦霧人士每日要睡足6至8小時，讓大腦排清代謝廢物。右為黃沛霖。

　　麥棨諾指，因無針對腦霧的藥物，只能建議要睡眠充足達6至8小時，讓大腦排清代謝廢物；其次多做體能和健腦運動，如太極、打麻將等；另可服特定營養組合，利用高含量DHA及EPA、尿苷酸，及維他命B、C、E及硒等護腦。

　　此外，不少人誤解服褪黑激素補充劑能助眠，但人體本身會分泌褪黑激素，能否安眠關鍵在於入睡時間是否符自然規律，若凌晨2、3時才入睡，即使「瞓足」8小時效果亦不彰。

　　2024年是急燥的一年，立春八字木火旺盛，剛好為屬於離卦（火）的九運拉開序幕，開啟一個「火紅」的年代。

　　本期集中火力研究2024龍年在健康方面的部署，我們可以從五行的互動中找到一些線索。

　　2024年立春八字有三個特點：

1. 火旺

2. 以金為病

3. 以食神為忌

　　現針對這三個特點，探索它們在中醫和玄學上的喻意：

1. 心血眼舌

　　龍年八字缺水，少了水的調候滋潤，加上火勢有木助旺，因此八字偏燥，容易有以下屬火的疾病：

　　a. 心腦血管、高血壓、心臟問題。

　　b. 眼疾：不要老是擁抱手機，尤其是晚上，傷眼。有機會就親近大自然、親近綠色。

　　c. 中暑：世界變熱了，是沸騰的年代，烈日當空的夏日，小心曝曬。

　　d. 舌病：容易有舌炎、痱滋、舌頭邊緣腫痛……等等，不要過量吃煎炸食物，避免熬夜。

　　e. 牙齒：牙痛、牙齦發炎。

（圖片來源：Envato）

2. 呼吸系統

　　龍年八字中，金是破壞王，所以也要小心屬金的疾病。金主氣，涉及呼吸系統，金病包括：

　　a. 氣促、呼吸不順、胸悶、胸痛。

　　b. 哮喘、咳嗽。

　　c. 痰濕、水腫。

　　d. 鼻塞、鼻敏感。

　　e. 喉癢、喉痛。

　　f. 失聲、音啞。

　　g. 肺病、感冒、傷風。

（圖片來源：Envato）

3. 情緒波動

　　立春八字以食神為忌，大家今年容易出現以下情況：

　　a. 好逸惡勞，「蛇」得就「蛇」，「蛇」不到就不順氣。

　　b. 多愁善感，有時想著昔日光輝，感受不到現在的幸福感。

　　c. 沉溺於幻想，正是「想就天下無敵，做就無心無力」，會有壯志難伸、懷才不遇之感。

　　食神為忌，會令人情緒波動，和決定輕率，所以今年不要輕舉妄動，事業和理財都要保守，不要搞事、不要賣弄小聰明。

　　由於情緒不穩、投資不利，注定要浪費精神、破點小財是應數的方法，可以做一些自己喜歡的事——搞一大輪又沒甚麼結果的事，例如焗蛋糕，準備時間長，吃的時間短，可能忙得一頭煙，但有成就感。

　　龍年大家都要保重「龍體」，避免墜入火（病的）坑，多做令自己愉悅的「無謂事」，安撫情緒、享受人生！