騎術運動好好玩？上馬前記得做足準備保護自己
#健康小tips #騎馬 #骨折 #安全措施香港人不但喜歡賽馬，騎術運動亦近年盛行。身邊有幾位朋友或會在假日會攜同小孩到騎術學校接受基礎訓練。
正所謂「行船跑馬三分險」，究竟騎馬風險多大？根據統計，騎馬意外受傷的風險其實比其他運動，例如足球還要低。但亦有一些有趣調查顯示每一小時騎馬受傷的機會率比每一小時騎電單車高二十倍。
馬匹一般大約重千五磅，跑起來時速可達六丶七十公里，腳踢足足有二百磅力；騎乘時人頭頂離面足九尺。再加上騎師對馬匹操控未必能完全掌握，使墮馬的風險增加。
外國研究顯示，騎馬受傷的主要原因包括：墮馬或被馬匹踢傷。受傷範圍包括：頭部、胸部（肋骨斷裂）和骨折等。
在骨科範疇裏，常見意外依次序為：上、下肢體創傷、脊椎斷裂和盆骨骨折。由於墮馬通常先會用手臂著地支撐，所以出現上肢骨折或脫骹的情況最常見。另外，策騎時雙腳通常會踩進馬蹬，若果雙腳踩得太入，或者鞋底紋深，意外時腳掌不可一下甩掉馬蹬，便會很容易導致足踝骨折或脫骹。脊椎受傷最嚴重的後果當然是神經線受壓，尤記得當年基斯杜化李夫（飾演《超人》演員）亦是因頸椎挫傷導致四肢癱瘓，出現上述情況一般都需要進行緊急神經線減壓手術。在罕有情況下，傷者亦可能因墮馬或被馬匹壓傷導致盤骨碎裂，需要接受緊急治療。
所以騎馬前需做好準備：要有充足保護例如馬術頭盔丶防護背心等。不要著帶有防滑功能的鞋，應穿著特定馬靴；驗查各樣裝備例如馬鞍、韁繩、馬蹬有否破損，是否適合自己身形；上馬前要同教練或馬伕有充足溝通，熟悉馬匹脾性和習慣；下馬時間不要站在馬匹後面，慎防被踢傷；若果感到疲倦丶服用令人有睡意的藥物或受酒精影響都不應策騎。
騎馬是休閒的戶外活動，但是安全永遠先行，不容忽視。（參考：美國全國意外電子監控系統 National Electronic Injury Surveillance System, NEISS）