過往專欄

　　（續昨）減肥的人如果通過勉強餓自己而減下體重，這不叫減肥，這是營養不良，臉色與皮膚也不會好。找到了適合的食物幫助減肥，臉色會愈減愈紅潤，皮膚也愈來愈白，這是我歷年來減肥經驗中的第一次體現。

　　從前的減肥不成功，是因為勉強餓自己，到了身體與意志再也無法承受便重新大吃大喝，周而復始。減肥的人怕油脂，但知識告訴我們，「怕」只會使體重更無法控制，應該了解油脂，吸收身體需要的必需油脂，才可以成功減肥，同時改善健康與外貌。

　　為甚麼一定要了解脂肪？我曾經分享過很多次：細胞的外面有一層細胞膜，成分就是脂肪！手機需要充電否則會死機，細胞也一樣需要充電，來源就是脂肪！沒有脂肪，細胞就死亡，人其實是無數細胞的總和，相等於沒有脂肪人就死亡。現在你明白為甚麼身體中各個器官的細胞拼命把你吃進去的脂肪收藏起來——當你無法在原始森林找到食物的時候，還有脂肪這「後備電池」！

　　但細胞是一種動物性生物，沒有健康知識，無法分辨地溝油和好油，也沒有「吃八分飽才是健康」的概念。當我們身為主人不幫助身體控制脂肪的品質和分量的時候，噩夢就開始了。現在你明白體重和脂肪的關係，你就明白我歷年來為大家介紹各種油的苦心：先是椰子油、冷榨亞麻籽油，現在是酥油。

　　假期後會詳細解釋甚麼是酥油（Ghee）和減肥必須注意的飲食方法。簡單來說，酥油來自牛奶，每天混在食物中不超過一湯匙。為了減肥，要多菜少肉、吃肉不吃米飯或者麵和麵包。（未完）

　　年尾節日及農曆年假期後，女士們通常都會嚷著要節食減肥，在你未達成瘦身目標前，本篇「轉移視線顯瘦法」六個對策絕對可以幫你一把！

對策一：色彩組合增加對比

　　一般概念是深色顯瘦，請勿忘色彩心理驗證了深色也同時顯重的事實，所以全身黑色又寬鬆只會顯得更有分量！要將深色與明亮顏色結合營造對比效果，深色收縮顏色（例如黑色、炭灰和海軍藍）才能體現它收縮的力量！例如上衣是鮮艷色下身該是收縮顏色，如此將上衣與對比色搭配會產生對比，使整個人看起來更纖細。

對策二：適度寬鬆輪廓

　　有設計感適度蓬鬆、豐盈的上衣是隱藏贅肉的最好選擇！寬鬆不是指買大兩碼的意思，而是版型不緊身，腰部不勒緊的A型O型上衣或連身衣裙。將視線引向上就要選擇深色收縮顏色褲子、鉛筆裙或直身不打褶的半身裙，才可避免顯得笨重。

對策三：露出三個重要部位

　　人的身體一般最顯骨感的三個重要部位分別是頸、手腕和腳踝，即使身型豐滿者，這三個位置都會較為輕量！相比起全身封密，適度顯露較輕量的部位，能夠營造視覺上輕盈纖巧效果，整個人看起來瘦一圈！

對策四：增添亮點轉移目光

　　頸部！利用V領、一字領等寬闊領口；領口有小裝飾如打褶、小荷葉邊、綁小蝴蝶結的設計；或配戴亮面、輕微閃爍的頸鍊、絲巾、頸巾（不要打結封密頸部）都是轉移視線的有力幫手。

　　衣袖！半透明柯根紗（Organza）、喱士袖、蝙蝠袖等等可將注意力從圓潤身軀轉移開。

　　下裝及鞋！不規則或小魚尾半身裙或顏色鮮艷的鞋（例如紅色）或特色設計的鞋踭，都可以吸引目光往下轉移。

對策五：搭配長版開襟衫

　　選擇長開襟衫或長外套，衣襟及內搭的線條會營造視覺垂直線的效果！如選擇不穿外套，可以將長頸巾掛上而不是纏繞在頸上，也有同一垂直線條之效。

對策六：線條圖案

　　選擇垂直線條的衣服可以讓你看起來更苗條。條紋圖案和羅紋針織上衣（一排排的直線織紋）都是不錯的選擇。所有橫向線條應避開豐厚寬闊部位，否則只會增厚增量令體型更寬闊；縱橫交錯的線條具有擾亂視線作用，配襯深色、白色米色的強烈對比效果製造視覺混亂，將視線從在意部分避轉移！