過往專欄

　　（續上文）人類是地球上唯一懂得靜坐的生物，因為只有人類才擁有這一組高端腦細胞，這是正能量的來源，是指人類除了動物性以外，還同時擁有「神性」，這可能是「靈魂」的真正意義。

　　上文說過，我們腦袋中的負面思想竟然影響肉體的健康，我們需要啟動正能量，讓靈魂趕上來，肉體的健康也隨之逐漸恢復。根據富豪雜誌《福布斯》網上文章，讓紛亂的大腦安靜下來有八個科學確認技巧，排名第一的是靜坐。

　　西方把靜坐歸納為心理治療法，學名叫「認知行為治療法」，Cognitive behavior therapy（CBT），這是目前流行的心理治療法之一，英國國家健康和臨床醫療研究所（National Institute for Health and Clinical Excellence, NICE）及美國心理學會（American Psychological Association, APA）都確定認知行為治療是最有實證的心理治療之一，對治療抑鬱症和焦慮症，包括驚恐症、恐懼症、廣泛焦慮症、創傷後壓力症和強迫症等的成效尤其顯著，亦有助處理暴食症及精神分裂症。靜坐在這種療法中效果最好。

　　根據青山醫院臨床心理學家廖雪雅小姐的網上文章指出，思想會產生情緒、行為及身體感覺的反應。舉例說，朋友約會遲到又沒有接聽電話，想起「他是否有意外或不測？」的人便會感到焦慮不安（情緒反應）、心跳加速或手心冒汗（身體感覺），甚至會不斷打電話（行為反應）；相反，想起「他可能是塞車，又聽不到電話響聲」的人，便不會有那樣的反應。由此可見，人面對同一事件可以有不同反應，所以影響人的並非客觀事實本身，而是我們對事物的主觀「想法」。

　　換句話說，大部分令到自己生病的人，其實沒有活在現實裏，而是活在自己的大腦中。靜坐就是教我們的大腦分別現在和沒有發生的事情，活得開心自在一點。苦海無邊，指的是你自己紛紛亂亂的腦海！（未完）

　　女演員舒淇一直飽受嚴重濕疹困擾，經常會出現皮膚敏感狀況，甚至嚴重影響拍攝工作，非常辛苦。由於拍戲每日都要化妝，而且上妝時間長，對皮膚敏感脆弱的她確是非常大的負擔。早前，舒淇在IG分享新相，相中的她穿上背心，兩臂出現「手瓜起腱」的狀態，還以為她騷健身成果，沒想到原來係嚴重過敏。

　　舒淇留言說：「別以為我練出了我的二三頭肌，是袖子沒蓋到紫外線過敏腫起來了。」見她的雙手上臂的位置又紅又腫，似乎情況相當嚴重，不少好友及網友都留言深表同情。「左邊腫更大欸記得多塗一點藥」、「沒事啦！只要臉沒曬到就好」、「姐姐別哭泣啦！還是超漂亮的」、「很癢，姐你好好擦防曬呀！」等等。

　　其實以往舒淇都受到皮膚問題困擾，就算旅行行沙灘或出海，只要在陽光底下活動，她都要包到非常密實來保護自己。她曾於2017年一度宣布停工休養和醫治過敏問題，情況見到有明顯好轉，後來疫情的關係，舒淇都較以往深居簡出，減輕工作量以免身體過勞再出現病況。