【去跑步啦喂】位置就腳、靚景陪跑、隨時「撞星」！精選5條「難度1星」練跑路線，新手都啱！
#無綫 #電視劇 #大步走 #跑步 #運動 #運動KeepFit #城門河 #寶雲道 #鰂魚涌海濱公園 #觀塘海濱長廊 #將軍澳南海濱公園 #抗疫不悶 #緩跑徑無綫劇集《大步走》最近熱播，講述「中女」兼網媒記者何家欣（姚子羚飾），因被委派到「競風田徑社」調查有關教練涉嫌非禮學員的事，意外發現自己有跑步潛力……在此就不詳說劇情了，但新劇正好趕上了近年的跑步風潮，尤其在疫情下，很多人為了健康（也為了解悶）而開始跑步，慢慢地變成習慣，甚至跑上癮，結果就由單純落街跑兩圈，到不斷尋找和嘗試新路線！好在香港有不少跑步好地方，既易跑又就腳、仲有靚景睇！即睇編者推介的5條新手練跑路線，看看哪一條最適合你！On your mark！
1. 落街就跑得！「沙田友」至愛路線：城門河畔
只要是「沙田友」，必定不會對這條路線感覺陌生，皆因城門河畔兩旁都是跑步徑（還有單車徑），而且以大直路為主，紅綠燈位也比較少，就算新手都可以輕易駕馭！由大圍港鐵站起步，可以跑向沙田、馬鞍山，又或經科學園往大埔方向跑，路線長度選擇彈性高，可因應自己的能力、喜好、居住地點等自行調整練跑路線。
雖然城門河水質一直為人詬病，更因不時發出惡臭而被區內人稱為「臭河」，但近年河道水質已有明顯改善，加上河畔兩旁種滿花草樹木，空氣相當清新，感覺好放鬆！
（圖源：維基百科）
（圖源：康文署網站）
2. 明星級路線！隨時遇到鄭秀文、徐濠縈：寶雲道緩跑徑
寶雲道被公認為港島最好跑的緩跑徑，全長大約4公里，絕大部分的路段都很平坦易跑，而且每500米左右就豎立健身徑里程碑，方便「跑友」控制時間和步速，加上沿路樹蔭處處，就算夏天去都不怕曬！緩跑徑連接半山區至黃泥涌峽一帶，可以一邊跑步，一邊眺望灣仔至中環一帶的景色；聽說鄭秀文、許志安、陳奕迅、徐濠縈、楊千嬅等明星也會在這裏跑步，分分鐘可以偶遇他們！
（圖源：維基百科）
因為陳奕迅和徐濠縈夫婦不時在寶雲道跑步或散步，台灣藝人任家萱（Selina）早年到訪香港時亦特意去跑步「朝聖」。（圖源：任家萱Facebook）
3. 帶埋狗狗去都得！維港海景陪跑：鰂魚涌海濱公園
鰂魚涌海濱公園是另一個位於港島區的跑步熱點，距離鰂魚涌港鐵站僅15分鐘路程，不但位置比寶雲道方便，更有維港海景陪跑，所以吸引不少港島區居民，以及在太古、鰂魚涌的打工仔放工後去跑步！起跑前，大家還可以在西灣河體育館或港島東體育館寄存個人物品，非常方便！
與其他跑步熱點不同，鰂魚涌海濱花園內有寵物公園，所以常有狗奴帶主子來散步，寵物愛好者不妨跑入去看看，但記得要慢跑或慢行，避免嚇到狗狗貓貓。
（圖源：《東區走廊下之行人板道研究》網站）
（圖源：維基百科）
4. 鬧市中的休閒跑步熱點：觀塘海濱長廊＞啟德跑道公園
九龍區人多車多，其中九龍灣和觀塘更是塞車黑點，一首《哪裏只塞駿業里》正好撩起打工仔對觀塘塞車的新仇舊恨，難怪能唱到街知巷聞！偏偏這個地方竟有一個可以放鬆心情的休憩好去處，兼且是一個極受歡迎的跑步熱點：觀塘海濱長廊！連黃大仙區的跑友都被吸引過去跑返轉！大家可以從觀塘海濱花園出發，沿著海濱長廊向九龍灣方向跑，直至見到啟德消防局，再經祥業街轉入承豐道，沿著舊啟德機場那長長的跑道，可跑至啟德跑道公園！該處兩面臨海，景致開揚，待上一會，真有種從壓力中脫逃的放鬆感覺！但要注意的是，此路線需要跑經不少馬路和燈位，必須要留神路面安全！
（圖源：《東區走廊下之行人板道研究》網站）
（圖源：維基百科用戶—Wpcpey）
5. 3、4月看黃花風鈴木盛開：將軍澳海濱公園
將軍澳雖然是美食荒漠，但如果要做運動，就有坑口體育館、調景嶺體育館、將軍澳運動場等好地方！其中坑口體育館更設有緩跑徑，一圈約150米，即使下雨都不怕沒地方跑步！去室外跑的感覺當然更好，從將軍澳運動場出發，往日出康城方向跑，一直跑到將軍澳南海濱長廊，沿途可以看到無敵大海景，十分悠閒舒適！聽說長廊沿途種滿了黃花風鈴木，適逢3、4月是盛開期，可以邊跑邊賞花未嘗不是一件樂事！
（圖源：維基百科用戶—Wpcpey）
（圖源：維基百科用戶—Wpcpey）
最後溫馨提示一句，運動前應做好熱身運動，還要時刻注意自己的身體狀況，不時補充水份，避免過分疲累和脫水。
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