職場都有更年期？常見症狀：容易心浮氣躁！沒被升職加薪！幾歲最高危？可以點應對？
#打工仔 #心理情緒 #職場更年期 #中年 #職場 #事業 #辦公室貼士提及更年期，很多人都會想到「停經」、「心浮氣躁」、「身材走樣」等字眼，那麼「職場更年期」呢？一旦步入職場更年期，又會出現甚麼症狀？能避免嗎？所謂「職場更年期」，其實是指人在職場發展上出現停滯狀態，繼而出現焦慮不安、煩躁等情緒變化；「職場更年期」比生理更年期來得更早，大約發生在35歲至40歲左右，事關很多打工仔都會在這個理應「事業有成」的階段，因著「一直沒被升職加薪」、「個人技能未符工作要求」、「欠缺新的事業目標」等種種原因，感覺自己並沒有成功，因而感到困惑、沮喪甚至不滿！
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「職場更年期」看似難以逃避，到底要如何應對？即睇7個貼士！
1. 戒掉「恃老賣老」的心態
打工仔在職場打滾得愈耐，工作經驗累積得愈多，愈容易抱著「我食鹽多過你食米」的心態，覺得自己做的決定最恰當也最正確，所以常常看不慣其他人的做事方法，還會不斷要求人跟他的一套方法去做，滿以為自己「袋錢入人袋」就能獲得下屬或新人的尊重和服從，殊不知這種恃老賣老的「經驗之談」往往會令人生厭，絕對不利於職場發展，所以一定戒掉！
2. 多與職場新人溝通磨合
「職場沒有永遠的敵人」，這句話不單適用於不同部門、不同立場的同事之間，同樣也適用於「Old Seafood」和「新人」之間。皆因很多打工仔都對「Old Seafood看不起或折磨新人、打工小薯不尊重甚至頂撞上司」深信不疑，結果兩代人在職場常有摩擦。編輯認為，35歲或以上的打工仔作為職場前輩，理應主動與新人溝通磨合，既可給對方留下平易近人的好印象，說不定還能他們身上學到一些新知識，甚至被刺激出新的事業目標！
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（《大叔的愛》劇照）
3. 主動學習新知識
在競爭激烈的時代，「學如逆水行舟，不進則退」也同樣適用於職場！如果你自覺「個人技能未符工作要求」，尤其要積極學習新知識，且不局限於與目前職業相關的知識或技能，哪怕無法得到升職機會，都有條件轉工或轉行，讓自己有更多選擇！
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4. 降低自我期望值
人大了，很自然就會為自己設定一些目標或要求，譬如「年過三十就要有過百萬年薪」、「人到中年就要有車有樓」……但期望愈大，失望也愈大，如果一味地去追求這些自我期望，而最終發現追求不到，就會斷定自己沒用、比其他人失敗！編輯不是想說，人不該為自己訂立目標或期望，只是在訂立目標或期望的時候，要實際地考慮自己的能力和處境、不要與人比較，有需要時也可以把期望值降低一點，才不會令自己經常處於過分高壓的狀態中，否則只會苦了自己！
5. 保持身體健康
人到中年，病痛開始找上門！頭痛、腰痛不在話下，就連跑多幾步路追車都會喘氣！一個字，弱！擁有這樣的身體，還想擺脫「職場更年期」？不可能！正所謂「身體是革命的本錢」，想要在職場向上爬，首先就要擁有健康的身體、旺盛的精力，方有本錢與「後浪」鬥過！
6. 積極擴闊社交圈
很多人年紀愈大，愈懶得認識新朋友！原因不外乎懶得從頭交代自己的人生、懶得花力氣去找話題……畢竟平日工作已經夠累了，放工後或放假都只想躲在家裏「躺平」，真的沒有再多心力去應付甚至田擴大社交圈！這絕對是大錯特錯的想法！建立深入的關係固然要花時間、花心思，卻也不能忽略，即使是一般的社交活動，譬如與公司客戶吃午餐、與網友聊天、單次的義工服務等，都是一種視野開拓，或者會為你的事業以至人生帶來一些啟發！
（《派遣女王2》劇照）
7. 放假休息
中年，或許是奮不顧身為事業拼搏的最好時機！但無止境的拼搏，不但會令人感到身心陷入疲憊，更會對工作產生倦怠感或牴觸情緒，結果愈來愈懷疑自己的表現和能力，甚至工作前景等！如果你發現自己陷入「職場更年期」，愈來愈容易煩躁或焦慮不安，不妨讓自己一個放長假（反正這場世紀疫症讓大家累積了不少年假未放），徹底放空一下，說不定就能恢復對工作的興趣，甚至將很多百思不得其解的問題解決！
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