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　　上周本欄標題——退休夫婦：記住、記住、記住呢「十誡」。

　　非常受歡迎，乃近期「收視」及「Like」相當高的一篇。

　　既然大家喜歡「十吓十吓」，今期及下期一於講講我退休後的「快樂十誡」。

　　這並不是小弟發明的，但肯定人人垂手可得，問題在，你做唔做，會否積極執行而已。

退休，快樂與否，自己掌控，大家努力！

　　「快樂十誡」，是由美國「正向心理學之父」Martin Seligman 及一眾學者，經過多年研究及調查得到的結論。

　　佢所講的，與我自己過去10多年，尤其退休後奉行的生活態度，不謀而合。

首先要加強內在正能量，由吸收「正向心理學」開始。

　　Professor Martin 首先指出，一個人是否擁有快樂性格，由兩方面決定：一、六成由基因和周圍環境決定；二、四成來自如何選擇面對環境，心態決定一切。

快樂與否，六成由基因及周圍環境決定。

　　調查發現，世界上最快樂的人，都擁有以下10項特徵。你想快樂？積極嘗試啦！

　　一、享受當下。世界上任何國度，都有美醜。選擇看甚麼，由自己決定。例如，每天向山上走，就會見到白雲青天，山風撲面而來，鳥語花香，草木欣欣向榮，晨運客微笑互道早安，人人詳和（切忌選擇走向市儈粗鄙的負能量族群！更忌走向臭氣熏天的角落！）

但是，接近美或醜，則由自己決定。

　　二、親近快樂的人。人以群分，物以類聚。英語有云：you are the average of the five people around you! 身邊的人，影響你的生活方式、情緒、思維及價值觀，會產生潛移默化影響力。故此，一定要多與擁有快樂性格的正能量者做朋友。同時，要堅決拒絕與滿身負能的Haters拉上任何關係。尤其退休後，沒有了工作需要，更應以「近朱者赤」擇友態度！

快樂的朋友在情緒、思維及價值觀方面能作良性互動，產生正面效應。

一定要堅拒Haters走近，因全部是負能量製造者。

　　三、一定會留時間給自己。快樂的人一定是個出色的time manager，懂得拿捏及設定明確的交往界限。每人有特定時間獨處，以便學習、思考、沉澱、放鬆、平衡外在的種種壓力。

　　四、具有開放式思維。最快樂及最成功的人，絕對擁有開放式思維，永遠歡迎新事物。只有如此，才會在智慧及品味方面有所增長，享受不斷創新的世界。Be a person with “growing mindset”。

擁有開放的腦袋，對新生事物恆久好奇與包容。

　　（待續）

　　由林依晨、許瑋甯、賀軍翔主演的台劇《不夠善良的我們》，自 4 月初開播以來一直人氣高企，同月同日出生的林依晨、許瑋甯 12 年前愛上同一個男人，多年後前者成功橫刀奪愛，與賀軍翔步入教堂；後者依然單身但擁有自己的事業，每日為生活打拼。短短 8 集道盡兩人在家庭、職場、生活間的迷茫和掙扎，劇中不同情節彷彿細說着你我他的故事，城市中又有多少人能做到「四十不惑」，處處都勾起大家共鳴。等「黃 Viu」今個星期六播出最後 2 集的同時，不如帶大家重溫《不夠善良的我們》的職場金句，句句都是打工仔才懂的寫實對照。

不夠善良的我們金句 01｜整天只知道工作，飯都不好好吃，自己都不好好照顧自己，誰來照顧你？

　　打工仔每天營營役役地工作，早上睜開眼便開始覆電郵、短訊，回到辦公室又開會見客，直至天都黑才下班；忙碌起來甚至吃過飯糰、便利店叮叮飯就當一餐。許瑋甯飾演的女強人 Rebecca 也是這樣，為了填補內心的空虛，生活都被工作佔據，難怪柯震東飾演的「飯腳」于向立向她訓話︰「自己都不好好照顧自己，誰來照顧你？」

不夠善良的我們金句 02｜你到現在都沒有發現，自由業是沒有自由的。

　　本身為 Marketer 的 Rebecca 有實力又肯拼，深受同行信賴，自立門戶後 project 接 project，每日工作到天昏地暗，辦公室都關燈才願下班。有次她在 Pantry 與共享辦公室的前輩秦姐（劉若英客串！）閒聊，說起 freelancer 其實沒有自由，甚至比打工仔更大壓力，Rebecca 只能弱弱回應︰至少不喜歡的案子可以不接……

不夠善良的我們金句 03｜人會老，錢會貶。四十歲沒有權利去想你喜歡的事，四十歲只能去想未雨綢繆的事。

　　共享辦公室的前輩秦姐也有另一經典金句︰四十歲沒有權利去想你喜歡的事，四十歲只能去想未雨綢繆的事。一言驚醒夢中人，Rebecca 本來打算 50 歲左右退休，現時存款卻只有 60 幾萬台幣，但若想好好退休，每人平均需有 2,000 萬台幣儲蓄才夠用，引起劇迷熱議到底要多少錢才夠退休。

下一頁︰《不夠善良的我們》職場金句繼續睇！

不夠善良的我們金句 04｜剛剛才知道我的人生是負面教材。

　　Rebecca 本來也有助手四維幫忙打理事務，只是對方後來因人生規劃決定辭職。四維表示自己一直視 Rebecca 為職場女強人的典範，羨慕對方能獨立自主地工作，卻不想自己像單身的 Rebecca 甚麼事只能靠自己，所以在愛情、事業之間選擇了前者。Rebecca 聽罷當然感到受傷，「我這麼努力！我單槍匹馬的，連一個問我今天好不好的人都沒有，我又不投機不取巧，靠自己的實力忙到沒有朋友，剛剛才知道我的人生是負面教材。」那種委屈同樣令觀眾有共鳴！

不夠善良的我們金句 05｜為了抵達那個目標，必須先經歷多少痛苦，你計算過嗎？

　　這是林依晨在第 1 集開場的一段獨白。「你的下一個目標是甚麼？為了抵達那個目標，必須先經歷多少痛苦，你計算過嗎？然後你又開始計劃下一個目標，又開始經歷好多的痛苦……終於目標達成了，但是那個快樂其實只是一剎那而已。」我們用青春汗水失敗淚水，成就人生每個重要時刻，誰能算得清剎那快樂是否足夠抵銷過程中所經歷的痛苦？

不夠善良的我們金句 06｜忠心耿耿不值錢，有甚麼好的機會，還是要好好把握。

　　Rebecca 曾任職的廣告公司有位主管叫 Christine，同事們都討厭她，但無可否認她為工作付出很多，不只賠上了婚姻，更拒絕了獵頭公司的邀請，放棄優厚前途；全因老闆當時以升職挽留，要她多等 2 年待高層退休便可登上副總之位。結果高層退休，升職機會留給賀軍翔，老闆以一句「你是女的」 就讓 Christine 願望落空。升遷宴當日，她忠告賀軍翔︰「忠心耿耿不值錢，有甚麼好的機會，還是要好好把握」，自己就是最好人辦。所以話人人平等，每個不善良的人都有不被善待的時候。