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　　特首林鄭月娥上周在禮賓府失足，跌「崩」手肘骨，立即成為新聞。

　　至今，香港三名頂級女高官，皆曾跌倒令手骨受損。相信，不應與性別有關，純巧合。

上了年紀，平衡力弱，極易跌倒而斷骨。高官日理萬機，走路時，忌分神。

　　大家一到60歲（香港有近二百萬人！），就必須面對體能快速下降、身軀衰老的「大自然變化」。不可漠視，不可不承認，不可懷緬過去的好身手。正是你可young at heart，但必須接受old at body！

　　最近與幾位醫生老友晚飯，話題正是：跌！老年人的跌！原來，不少長者一跌之後，大量健康問題隨之爆發！

　　特首比較「好彩」，跌後仍行得走得。但不少老人家一跌，可能斷手斷腳。不少，更會斷股骨，數月不能下床走路。

　　這就產生連鎖性負面反應。有不少案例，正是長期臥床出現。除基本的欠缺運動身體機能更快衰落，更易病（尤其肺炎），生褥瘡外，亦有個別病例幾天後逝世！

無論中外，每日皆有大量長者因跌倒而需長時間卧床，間接引發其他嚴重病症而離世。

　　有長者臥床後，不再活動，腿上靜默血液越流越慢，導致深層靜脈栓塞，出現血栓。若血栓脫落，沿血管流入肺，就可能變肺動脈栓塞，出現呼吸困難及胸部劇痛，可以非常危險並致命。

　　一眾醫生更指出，長者四大危險習慣，必須慎防：

　　一、便秘：上廁用力太大，令胸腹壓力突然急升，血壓隨之也升，心律加快。一時間，腦血管負擔不來，有可能出現心肌栓塞及腦部出血！

便秘不宜硬谷，因會令心腦血管負擔不來而出禍。

　　二、生氣：長者必須自我修養到任何時間皆心平氣和，切忌與人爭吵。事實，不少腦充血、爆血管及中風案例，皆因病者突然情緒高漲令血壓飆升又或心肌壞死而出現。

不少老人中風乃由於情緒突然高漲而導致，故必須自我修練到任何時間皆心平氣和。

　　三、劇烈運動：潮流興運動。長者，當然要運動，維持手腳柔軟及血液循環正常。不過，必須按年紀而調節。任何運動，切忌過猛過快，緩慢柔和的心肺活動，最為適合。

長者最宜柔軟體操，切忌劇烈運動。

　　四、大吃大喝：年長後，消化系統也會走下坡。所以，少鹽少油少糖必須接受。可以維持吃的樂趣，但應減低份量及慢慢咀嚼。反正，你有大把時間！

大吃大喝，無論任何年紀皆不宜，長者尤甚。

　　記住：「心態需長青，身體須認老！」

　　由林依晨、許瑋甯、賀軍翔主演的台劇《不夠善良的我們》，自 4 月初開播以來一直人氣高企，同月同日出生的林依晨、許瑋甯 12 年前愛上同一個男人，多年後前者成功橫刀奪愛，與賀軍翔步入教堂；後者依然單身但擁有自己的事業，每日為生活打拼。短短 8 集道盡兩人在家庭、職場、生活間的迷茫和掙扎，劇中不同情節彷彿細說着你我他的故事，城市中又有多少人能做到「四十不惑」，處處都勾起大家共鳴。等「黃 Viu」今個星期六播出最後 2 集的同時，不如帶大家重溫《不夠善良的我們》的職場金句，句句都是打工仔才懂的寫實對照。

不夠善良的我們金句 01｜整天只知道工作，飯都不好好吃，自己都不好好照顧自己，誰來照顧你？

　　打工仔每天營營役役地工作，早上睜開眼便開始覆電郵、短訊，回到辦公室又開會見客，直至天都黑才下班；忙碌起來甚至吃過飯糰、便利店叮叮飯就當一餐。許瑋甯飾演的女強人 Rebecca 也是這樣，為了填補內心的空虛，生活都被工作佔據，難怪柯震東飾演的「飯腳」于向立向她訓話︰「自己都不好好照顧自己，誰來照顧你？」

不夠善良的我們金句 02｜你到現在都沒有發現，自由業是沒有自由的。

　　本身為 Marketer 的 Rebecca 有實力又肯拼，深受同行信賴，自立門戶後 project 接 project，每日工作到天昏地暗，辦公室都關燈才願下班。有次她在 Pantry 與共享辦公室的前輩秦姐（劉若英客串！）閒聊，說起 freelancer 其實沒有自由，甚至比打工仔更大壓力，Rebecca 只能弱弱回應︰至少不喜歡的案子可以不接……

不夠善良的我們金句 03｜人會老，錢會貶。四十歲沒有權利去想你喜歡的事，四十歲只能去想未雨綢繆的事。

　　共享辦公室的前輩秦姐也有另一經典金句︰四十歲沒有權利去想你喜歡的事，四十歲只能去想未雨綢繆的事。一言驚醒夢中人，Rebecca 本來打算 50 歲左右退休，現時存款卻只有 60 幾萬台幣，但若想好好退休，每人平均需有 2,000 萬台幣儲蓄才夠用，引起劇迷熱議到底要多少錢才夠退休。

下一頁︰《不夠善良的我們》職場金句繼續睇！

不夠善良的我們金句 04｜剛剛才知道我的人生是負面教材。

　　Rebecca 本來也有助手四維幫忙打理事務，只是對方後來因人生規劃決定辭職。四維表示自己一直視 Rebecca 為職場女強人的典範，羨慕對方能獨立自主地工作，卻不想自己像單身的 Rebecca 甚麼事只能靠自己，所以在愛情、事業之間選擇了前者。Rebecca 聽罷當然感到受傷，「我這麼努力！我單槍匹馬的，連一個問我今天好不好的人都沒有，我又不投機不取巧，靠自己的實力忙到沒有朋友，剛剛才知道我的人生是負面教材。」那種委屈同樣令觀眾有共鳴！

不夠善良的我們金句 05｜為了抵達那個目標，必須先經歷多少痛苦，你計算過嗎？

　　這是林依晨在第 1 集開場的一段獨白。「你的下一個目標是甚麼？為了抵達那個目標，必須先經歷多少痛苦，你計算過嗎？然後你又開始計劃下一個目標，又開始經歷好多的痛苦……終於目標達成了，但是那個快樂其實只是一剎那而已。」我們用青春汗水失敗淚水，成就人生每個重要時刻，誰能算得清剎那快樂是否足夠抵銷過程中所經歷的痛苦？

不夠善良的我們金句 06｜忠心耿耿不值錢，有甚麼好的機會，還是要好好把握。

　　Rebecca 曾任職的廣告公司有位主管叫 Christine，同事們都討厭她，但無可否認她為工作付出很多，不只賠上了婚姻，更拒絕了獵頭公司的邀請，放棄優厚前途；全因老闆當時以升職挽留，要她多等 2 年待高層退休便可登上副總之位。結果高層退休，升職機會留給賀軍翔，老闆以一句「你是女的」 就讓 Christine 願望落空。升遷宴當日，她忠告賀軍翔︰「忠心耿耿不值錢，有甚麼好的機會，還是要好好把握」，自己就是最好人辦。所以話人人平等，每個不善良的人都有不被善待的時候。