金融跑友篇：林一鳴 跑出佳績靠紀律 跑足23屆 望走到70歲

　

　　馬拉松賽事全長42.195公里，有人連續23年參賽跑了900多公里從無缺席。常常在財經雜誌及節目上亮相的林一鳴，既是資深投資者也是一位資深跑者，他自第一屆渣打馬拉松已參加，今年是第23年參賽。這位「元老級」跑手，見證著港人對跑步的熱情升溫。林一鳴由1997年跑到2019年，渣馬參加者由最初1,000人躍升至現時的7萬人，他說單是賽前練跑已接踵摩肩，「廿幾年前在街練跑沒有很多人，但近年每逢渣馬前3個月，整條寶雲道塞滿人，一過了馬拉松便少了很多人練跑。」

　

林一鳴從不間斷參加渣馬，已累積了22面渣馬獎牌。

　

裝備求其 買復原工具

　

　　近年參加馬拉松蔚然成風，參賽者的裝備也愈益講究。林一鳴20年前參賽者的裝備較「求其」，只是跑鞋講究一點，但款式選擇不多。近年隨著跑步運動的流行，跑鞋愈來愈貴，動輒過千元，更發展出「神級」跑鞋，號稱可令跑手表現更佳，人人趨之若鶩。林一鳴認為該跑鞋外形討好，但他對跑鞋能提升表現則有少少質疑，他鍾情田徑品牌如ASICS及New Balance，一直是這兩個品牌的長情擁躉。

　

　　林一鳴花費較多的反而是復原工具，如按摩槍、電療機，「過了40歲後，（身體）復原開始慢了，也會有扭傷等。近年流行按摩槍。有時跑完疲勞，會用按摩槍打番鬆啲筋。扭傷就用電療機，但最直接的冰敷最有效。」電療機約1,000多元，按摩槍則要3,000多元。

　

除了馬拉松，林一鳴也參加山野跑賽。

　

賽事分4份 埋尾再衝

　

　　他近年跑馬拉松的成績保持在3小時30分至3小時40分左右，今年他亦以此時間為目標。他的參賽貼士是要有紀律地「跟錶跑」，他解釋很多參賽者平日練習時5分半鐘跑完一公里，但參賽時可能跑到5分鐘一公里，可能是現場氣氛令跑手興奮了，或是跟了身邊參加者的步伐。他發現這類參加者往往跑到長青隧道便出事，入西隧開始無力，在西隧上斜路是行路，結果用10多分鐘才完成一公里，「前面賺一兩分鐘，後面蝕返幾十分鐘，開頭跑快了也沒用！」

　

　　林一鳴亦曾犯過這種錯，1993年他第一次參加馬拉松，賽事在澳門舉行。「開頭我跟著黑人選手跑，發現又跟到喎，結果跟咗5分鐘就死了，跟住後面幾個鐘跑得好慢，因為無法回復，要行下跑下」。

　

　　現在，林一鳴會將賽事分4份，開頭10公里最緊要，不要跑得快過自己原有的速度。他在馬拉松的頭10公里只用七成力，「跑到也放慢少少」，接著的每10公里遞增，用八成力、九成力，最後才用十成力，即跑到第30公里才衝，「很多人開頭用十成力，後面便慢起上來。」

　

　　林一鳴今年踏入50歲，但體能依然「Fit到爆」，他期望跑足40屆渣馬，差不多70歲才停下來。雖然年屆50，但持之而恒的運動，讓林一鳴無論身心也保持年輕。除了跑步賽事，他又參加三項鐵人、渡海泳等，一年四季也參加比賽，「2月馬拉松，3、4月山賽、5月游水比賽，9至10月三項鐵人及維港渡海泳，每年參加不同比賽，心境好啲，有安多芬，個人情緒也好一些」。

　

跑步鍛練投資心理

　

林一鳴說第一屆的紀念牌（左上第一塊） 最珍貴， 當年由上水出發，經皇崗跑到終點深圳運動場，是他最難忘的一屆。

　

　　林一鳴是著名投資者，他認為跑步絕對有助投資，很多人認為投資要成功，準確預測最重要，但以他經驗，估10次平均只能中6次，有4次會完全估錯。既然落場前已知道有四成機會估錯，最重要是錯的時候的心理質素，「跑步每一秒也很辛苦地捱下去。馬拉松35公里『撞牆』，再叻（的跑手）也覺得辛苦。」林一鳴作為炒家，常常也遇上逆境，「每年做100個Trade（高槓桿期貨期權），有40個都係錯」，他在馬拉松鍛練到即使投資失利，情緒也不會大波動，將輸錢當成數字遊戲，這樣才可沉著應戰，收回失地。同時，馬拉松也可訓練投資紀律，一如他前述跑馬拉松最初10公里不能心急，要留力到最後才搏盡。否則太早用盡力氣，最後只會愈跑愈慢。投資亦是如此，很多時開頭「好順、贏錢，太興奮了，沒跟原本計劃止蝕，最後輸錢，我試過無數次！」因此跑馬拉松要保持每公里用的時間也差不多，要睇錶，跟返自己過往時間，保持均速，「投資也一樣要有規律，落的Trade，用的策略，不會輕易因情緒、外在投資環境改變。」

　

轉載自《iMONEY智富雜誌》