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寒背改善:一個動作即Check你有無圓肩問題!5個簡單運動伸展背部肌肉、放鬆肩胛骨,寒背圓肩Bye!
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拉筋入門:上班族打字用Mouse搬重物前臂痠痛僵硬!6個簡單動作,放鬆手臂、手腕、手掌手背肌肉筋膜!預防媽媽手、網球肘、高爾夫球肘 | 得閒拉筋 | 得閒Build肌 | 健康好人生
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關節炎 | 美國退休者協會教7個手部運動預防關節炎!每朝做增強手握力、減少疼痛及疲勞!日常如何保護雙手關節?用廚剪好過廚刀?
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肌肉鍛練:年紀大哪一組肌肉最先退化?教你強化大腿後肌、膕繩肌!4組運動鍛練大腿肌肉、伸展髖部!躺著、坐著、趴著做都得!
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肌肉鍛鍊 | 肌肉流失會影響行路?坐低起身都辛苦?身體哪些部分肌肉最快流失?3個簡單肌力訓練,有效鍛鍊大腿、手臂!練埋老鼠仔線條兼收拜拜肉!
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早晚拉筋伸展必做!伸懶腰都拉到筋?6個簡易動作擺脫起床睏意、舒緩睡前疲累!在床上都能做!
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腹肌訓練 | 做捲腹運動做到腰痛?專業導師分享常見錯誤!躺著做3個腹部訓練,鍛練上腹、下腹、側腹核心肌群!比仰臥起坐更有效?
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拉筋運動:經常小腿抽筋、久坐腰痛?即做簡易伸展運動!拉小腿、大腿四頭肌、髂腰肌,1.5分鐘放鬆繃緊肌肉!專業導師分享拉筋好處心得
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內地瑜伽導師幫學生拉筋過度用力壓斷腳!骨頭插穿肉、左腿萎縮!8大情況要停止伸展動作
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落枕瞓捩頸|網傳一條毛巾可解決瞓捩頸!中醫警告有風險︰2種情況屬嚴重應求醫!脊醫教4大揀枕頭貼士
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手腕勞損 | 手腕痛、手指刺痛麻痹注意!滑鼠手嚴重要開刀!瑜伽導師教3個伸展動作減勞損
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香港單車節最後階段備戰!賽前有甚麼準備令發揮更好?賽後3組伸展運動助回復狀態
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搭長途機注意!坐得耐易靜脈栓塞!心臟科專科醫生:定時起身走動!7類人要留神
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打麻將打到頸梗?低頭用手機致肩頸痠痛?3大伸展動作防後頸梗痛候群症
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