Tag: #痛症療法

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生活>．曾智華
唔使喊，有得醫！ 2

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
年廿八洗邋遢 | 清潔時過度仰頭、長時間伸直手引發痛症！提防6個大掃除陷阱

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
Keep Fit減肥｜節日暴飲暴食易增磅！物理治療師：6大快速減肥方法公開！每天30分鐘運動可分拆幾多次做？ 1

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
足踝扭傷處理｜高位足踝扭傷是甚麼？足踝扭傷分3等級！急性處理要學識「PRICE」！5個訓練動作減低再扭傷 1

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
寒冬運動熱身不足小心受傷！正確熱身程序要做齊這3步！教你4款跳躍動作循序漸進協調腿部肌力

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
拗柴處理 | 爆紅舞「科目三」易扭傷腳踝勿亂跳！5個步驟紓緩紅腫熱痛！跳舞前後做兩件事免受傷！地板都有講究？

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
腰痛｜亂戴腰封會矯枉過正、令腰背肌群萎縮無力？市面3種腰封邊款好？最長配戴時間有限制

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
腰背痛 | 搬重物、轉姿勢引發急性腰背痛？安靜休息會自然好？物理治療師：或會變成長期慢性病

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
膝痛 | 天氣突然轉冷膝頭痛發作！物理治療師：4個有效緩解痛楚方法

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
初老運動 │ 50歲後跌倒風險增加！Young Old必學3套簡單運動改善動態平衡+重心

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
香港單車節最後階段備戰！賽前有甚麼準備令發揮更好？賽後3組伸展運動助回復狀態

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
香港單車節開鑼！重點訓練核心、大腿肌肉有計！物理治療師教5組動作訓練大腿肌肉協調性

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
膝關節痛 | 玩直立板要做足肌肉訓練！預防變「傷膝」：有規律低衝擊鍛鍊膝關節肌肉

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
膝蓋痛 | 出海玩直立板膝痛發作！避免變慢性勞損，學識姿勢轉換讓肌群輪流運動！

醫學通識>健康解「迷」
癌痛難忍！分3大類、急性、慢性、突發性！植入鎮痛泵精準施藥，有助改善「難治性癌痛」

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
打麻將打到頸梗？低頭用手機致肩頸痠痛？3大伸展動作防後頸梗痛候群症

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
揀錯枕頭隨時頸痛！棉花枕、羽絨枕、乳膠枕、記憶枕、獨立筒枕，邊款較適合你？

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
經常頸痛頭痛，可能與枕頭太高、太低或承托力不足有關！加這東西調節有助改善？ 1

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
抱小孩如舉重？易肌肉痠痛、脊椎受壓！4個正確抱姿避免腰背受傷

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
小心地滑！天雨路滑易跌倒，手掌撑地可能造成餐叉性骨折！長者跌親6個處理步驟

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