Tag: #腰酸背痛

共8篇

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
關節靈活動作：身體驅幹強度訓練！重點下肢伸展，提升關節靈活度

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
關節靈活動作：身體驅幹旋轉提升核心肌力，助你平衡身體

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
使用橡筯帶協助做4款肌力動作背部和二、三頭肌放鬆訓練

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
胸部、肩膊伸展，借助橡筋帶輕鬆做到4個動作，告別痠痛一身輕！

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
5個基本腰部伸展動作，放鬆腰部肌肉減少背痛

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
腰部伸展5個基本動作，減低肌肉繃緊腰酸背痛拜拜！

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
胸椎活動度練習｜4個簡單動作改善肩膊疼痛

醫學通識>健康大晒
經常腰背痛、手腳麻？30歲人、60歲腰？一個動作即check你的脊椎年齡！4招讓脊椎不再「老」下去！

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