Beauty

　　每年踏入12月後，一個又一個聖誕及新年的Party或聚餐就會填滿了我的日曆。親朋好友總喜歡選擇大大小小的Buffet以求吃過痛快；而公司的聚會也離不開在酒店或酒家來個世紀盛宴，去慰勞辛勤工作了一整年的同事們。

　　各式節日派對令大家開心盡慶之餘，好自然會大吃大喝一番；對於要堅持瘦身大業的朋友們，這的確是一個不易捱過的難關。身邊有朋友開始擔心，大時大節後overeating點算好，第二日有沒有甚麼補救方法可以令身心好過點。

　　其實，節日豪飲豪食後，心理上有一定的罪惡感就在所難免，至於如何減輕身體上的負荷，我則有以下四大策略，讓大家參考參考：

一、Walk It Off

 　　在不同的自助餐或公司Christmas Dinner，經常會貪吃了很多甜點及肉類美食，例如bite-sized snacks。這類美食大多是高脂及高糖份，吃多了第二天的早上會有很強烈的飢餓感覺，原因是前一晚攝取過量的糖，形成血糖太高。半夜睡眠的時候，身體自動釋放大量胰島素去降低血糖，所以早上起床就覺得特別肚餓。不想有如「飢饉三十」的後遺症，我建議要在party後，「多走路」來walk it off，即是盡量行去用走糖份，選擇步行或坐地鐵回家，而不打的，既慳錢又健康！

二、來一份健康早餐

　　早上起來，肚餓與否也要吃個健康早餐！有些人誤以為逃過早餐可以去減少吸收卡路里，但這對身體並無益處。相反來一個健康早餐，例如花生醬麵包或新鮮水果乳酪是至「營」之選。吃清淡一點的早餐是over eating 後必須的，補充營養之餘，也不會令之後的午餐或晚餐，因沒有吃過早餐而吸取過多熱量。

三、水和茶

　　Party後，第二天只飲水和茶，因為只有這樣才可以抵償之前食多了的卡路里。由於水和茶是零卡的，不會令身體再提升任何熱量，亦可以清一清腸胃。

四、少肉多菜或Go Green

　　最後一項策略，就是選擇多吃蔬菜少食肉，甚至無肉Go Green。由於之前一日在宴會及聚餐中，通常已食過不少肉類及甜品，第二日的午餐及晚餐應少肉多菜或者無肉，可補充纖維及達至營養均衡，這點是非常重要！

　　各位瘦身戰友，記住以上四大要訣，一起迎接Happy Holidays啦！

　　走在大街小巷上，看著滿掛的燈飾燃點起聖誕的氣氛，你我都拿著準備已久的禮物，期盼著聖誕鐘聲響起，能與身邊人分享愉快而又溫馨的一刻。

　　還記得去年聖誕節，你是如何過的？除了禮物、卡片的祝福，今年的你，又會怎麼度過呢？編者看了幾部小影片，雖是品牌的聖誕廣告，但一幕幕感人、愉悅的畫面背後帶出了不少觸動人心的時刻，讓人不禁反思，聖誕並非只是形式上的慶祝時刻，也是陪伴彼此、分享快樂的一個日子。希望看完短片的你，可以尋找到聖誕節的真正意義，讓這個節日成為你們美好回憶的烙印。

Christmas is about sharing and love

「Man On The Moon」— 將愛帶到月球上

　　影片講述一個小女孩在房間用望遠鏡看月球時，無意中發現月球上的一個孤獨的老人，她嘗試和月球揮手、將信折成紙飛機送上去，但老人似乎都收不到……就在聖誕當日，不知女孩又會用什麼方法和孤獨老人分享她的小小心意和愛呢？影片不長，在動人的背景音樂和歌聲下，卻讓人在這兩分鐘內充滿無限的幻想和希望，感動之餘帶來深思。

「1914」— 愛，無分你我

　　故事背景設定在戰爭中，那是1914年的平安夜，寒冷的晚上飄著雪，兩國士兵在等待的時候齊唱起了聖誕歌。天亮了，一個士兵舉手投降的舉動驚醒了兩軍人。在聖誕這一天，兩軍究竟可否平安的度過呢？

「Mog’s Christmas Calamity」— 搗蛋鬼帶來的聖誕節

　　平安夜的夜晚，每個人都在甜美的睡夢中度過，唯獨是搗蛋貓Mog發了個噩夢。在聖誕節清晨，意外的闖下了大禍，險些將Thomas一家的聖誕節毀於一旦……影片隨著Mog一連串的滑稽意外變得份外有趣，最後鄰居的舉動也令人十分感動。

Christmas is about accompany

「Heimkommen」（Homecoming）— 抓緊每一次陪伴的機會

　　每年聖誕，獨居德國的老爺爺總是接到一通電話，是在各地的兒女們無辦法趕回來陪伴他過聖誕的消息，錄音中那句：「明年一定回來陪你！」是希望同時也是失望……而今年聖誕前夕，兒女們卻受到了老爺爺的死訊……時間總是在不知不覺中偷偷溜走，於老爺爺來說，最好的聖誕禮物可能就是陪伴。

「Your Greatest Gift is Time! 」— 我想要的很簡單……

　　小時後，一件玩具或許就可滿足我們的慾望，成長了後，對於物質和慾望的追求或許隨之增加。但隨著年月逝去，歷經多了，似乎一切又回到原點……在聖誕這天，住在老人院的老婆婆很早便起床梳妝打扮，因為今天她終於有機會不用透過手裡的照片去看自己的兒女。在等待時，每當看見其他家庭的家人來訪時，她眼裡總流露著羨慕的眼神……

「Love is a gift」— 愛是恆久的一份禮物

　　日曆上一個又一個的紅色記號正在倒數聖誕的來臨，那天，他如常一個人，去超市賣東西。回家後，他拿出一個裝有10個磁帶的箱子，他緩緩地將第十個磁帶放入卡帶機，帶上耳筒後，這個聖誕就彷如媽媽陪在他身邊一樣……

They are more than a gift

「Elton John Lewis」/「The Boy and The Piano」— 一份改變一生的禮物

　　這是英國搖滾樂唱作人Elton John的故事，故事以倒帶形式進行，畫面是Elton John每個音樂人生的階段和片段，他近乎一生都與音樂打交道，原來是因為小時候的一份禮物，那份足以改變他一生的聖誕禮物……

「The Big Night」— 付出或許比得到快樂

　　那是一次聖誕表演，由一個小女孩的歌聲開始，面對台下那麼多觀眾，8歲的她十分緊張，看見媽媽肯定的眼神，她唱出了自信的歌聲，隨之更有59個年級相約的小朋友自信的表演為聖誕帶來無限的歡樂和笑聲……