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　　第五波疫情已經持續一段長時間，相信大家開始出現抗疫疲勞，日日留在家中，情緒和身體免不了都會變得崩緊！而受不少女生愛戴的瑜珈褲品牌lululemon早前就舉行1連7日免費的線上「Rest & Restore身心療癒之旅」，包括有冥想練習、減壓活動！雖然有部分活動已經結束/不接受報名，但是這星期餘下的活動一樣好精彩，最後一日更邀請人氣歌手衛蘭和馮允謙來開音樂會！即睇各活動詳情！

（圖片由lululemon提供）

4月12日︰「減壓伸展：放鬆繃緊的情緒及肌肉」

　　疫情下，除了因為擔心健康而產生負面情緒之外，長時間WFH都會令我們的精神和肌肉緊張。如果大家發現自己的肌肉和情緒開始有點繃緊的話，那就可以參加這個減壓伸展班，健身教練培訓導師 Benjamin Fan會教大家做一些減壓伸展練習，將抑壓的鬱悶釋放出來！

（圖片來源︰lululemon Hong Kong Facebook）

活動日期︰4月12日（星期二）

活動時間︰廣東話

導師︰Benjamin Fan （健身教練培訓導師）

平台︰Zoom

報名︰https://forms.gle/PrHL88CeMSJfDWbD7

4月13日︰「IG Live Chat: 有時脆弱一下也沒關係」

　　做運動固然可以釋放自己的情緒和壓力，但有時聽聽過來人的分享都是一個放鬆和認識自己的好方法！在今個星期三，Talking Mental的創辦人Aaron Stadlin-Robbie和lululemon的員工就會在IG直播跟大家傾傾偈，他們亦會分享自己的個人經歷，講講承認自己的「脆弱」如何幫助他們變得更真誠和更有勇氣。

（圖片來源︰lululemon Hong Kong Facebook）

直播日期︰4月13日（星期三）

直播時間︰8:30pm

語言︰英文

主持︰Aaron Stadlin—Robbie（Talking Mental創辦人）

嘉賓︰Amy Cheng、Trish Sum、Angelica Mangente（lululemon員工）

平台︰lululemonhk Instagram

4月14日︰「放空 ‧ 放鬆」音樂聚會

　　「Rest & Restore身心療癒之旅」最後一個活動就是網上音樂會啦！一首好歌絕對可以幫大家忘記煩惱！lululemon與音樂串流平台MOOV合辦「放空 ‧ 放鬆」音樂聚會，邀請了Janice 衛蘭和Jay 馮允謙來表演，不知道他們會為觀眾帶來甚麼動人的歌曲呢？真令人期待！大家記得mark實時間去lululemon或是MOOV的Facebook專頁聽音樂啦！

（圖片來源︰MOOV HK Facebook）

音樂會日期︰4月14日（星期四）

音樂會開始時間︰8:30pm

語言︰英文及廣東話

演出歌手︰Janice Vidal（衛蘭）and Jay Fung（馮允謙）

平台︰lululemon Hong Kong Facebook及MOOV HK Facebook

lululemon「Rest & Restore身心療癒之旅」

詳情︰https://www.lululemon.com.hk/en-hk/content/rest-and-restore-online-retreat.html

　　盧寵茂前日發布港醫療史上的一個重大利民，特別是利老人的醫療改革，就是要為市民做好基礎醫療，重點是早知病、早醫病、長啲命，但我在爆新冠前，與盧寵茂醫生還有個更徹底的檢、醫約會。
　
　　基於《黃帝內經》話要治病於未病，故於數年前，筆者約了盧寵茂醫生(他當時是深圳港大醫院院長)和華大基因飯敘，談的是可否由華大基因替築福農場義工作基因檢查，查下有甚麼遺傳病及去深圳港大醫院做全身體檢，如有病或可能有病，就由深圳港大醫院跟進醫療。當時仲細緻到講包架Van，一批人集體過關，集體做基因檢測，集體體檢，再個別定出跟進的醫療方案。
　
　　筆者不是只想益築福農場的義工，而是找他們做白老鼠，看這個治病於未病的流程是否OK，如OK，就可以安排定期Van班次，有興趣、有需要的港人可以依樣葫蘆去做檢測，以求治病於未病。
　
　　為甚麼要去深圳做基因測試和體檢？平囉，但就高質。有錢的，可以在港做，做基因檢測九成會送去美國做，這就方便了美國佬收集中國人的基因。
　
　　你看今時中美關係，就知他日你的基因數據，是可以被美國政府拿來做生化武器攻擊中國人，但你拿去華大基因做，就可免了這個顧慮。
　
　　以前媒人撮合姻緣是要查三代，其實是要查其三代人的病歷，這亦是查遺傳病。遺傳病可以隔代，以至隔幾代，單知阿爸阿爺太爺有乜病仍可能不足，檢測基因就最全面。當知道遺傳基因是可以有老人癡呆時，就不用等到呆咗才去醫，那時醫都可能嘥藥費，早醫可以唔使呆，遲醫必定呆，這就是治病於未病的要旨，在未來20年，老人癡呆應是老年化社會的普遍老人病，家有一呆老，全家都困苦，並不是你將個呆老送去老人院就可解決。
　
立法會首次有中醫聲音
　
　　治老人病，治病於未病，我信中醫，因為甚麼的八珍湯(婦女經後調理)、十全大補湯(八珍湯加多兩味，男人也合，只是高血壓者不太合)、山渣飲(去脂減肥美容)、烏雞北芪湯(冬天保暖佳品)、紅棗小米粥(補氣血)等等等等，都是養生、食療，老外沒有，獨中國幾千年來的醫食同源有，香港人均壽命長過日本，是我們這些養生方多所致？　

（iStock）

　
　　新選出的立法會議員陳永光是香港註冊中醫學會會長，這是第一次有中醫聲音，可在立法會發聲，希望今日之後，港中醫可以少受歧視，為市民好好服務。
　
　　中國開放控疫，筆者就指出，之後抗疫責任由個人承擔，於是就見到搶藥，這是很必然的，網上廣傳金庸人物，楊過、楊康、王重陽、久陰真驚……但真正有啟示性的是個男女關係。
　
　　刁蠻女:我說要自由，你怎麼給了我自由，就不給我安全。
　
　　刁蠻女:我要你不要管我，你怎麼不管我了，就累我要自己管自己？
　
　　刁蠻女要Wet，那能不濕頭？抗疫是不能自顧自的，是要集體有共同承擔作一定犧牲才能有成效。如今不能不自顧自了，只好自己做好應戰準備。
　
　　(1)藥物、檢測劑，足夠十天用的；
　
　　(2)儲上十天的糧，以備一旦中招隔離用。
　
　　要儲甚麼藥，自己定，但必要講講「連花清瘟」這藥，有人謂此藥傷肝，但藥廠於12月18日發了個官方聲明（見圖）。

　　現在解封了！但千萬別忘了老祖宗留下的幾句話:瘟疫始於大雪，發於冬至，生於小寒，長於大寒，盛於立春，弱於雨水，衰於驚蟄，完於春分，滅於清明。千百年來，皆如此。所以，解封了，冬至快到了，我們要更加注重個人防護，熬過後面幾個節氣！做好個人防護！要自由，如今有了；不要管，如今也不管了，但也應要戴口罩，少出行，少聚集，勤洗手，多通風！祝你健康平安！萬事如意！
　
(投資涉風險，每投資者承受風險程度不一，務必要獨立思考。筆者會因應市況而買賣。)