【媽媽壓力】患產後抑鬱不代表失敗！陪伴與傾訴是痊癒關鍵
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寶寶安全來到這個家，是值得慶祝的事，不過對不少媽媽來說，孩子的出生可能是苦樂參半。
據英國統計，大約10至15%的新任媽媽，有產後抑鬱症 (PND) 的問題，一般同時出現焦慮情況。患者會持續情緒低落，也有抑鬱症的常見徵狀。嬰兒出生的首12個月，PND 可以介乎溫和至嚴重程度。
PND 來說，部份媽媽會比其他人有較高風險，例如曾經有精神健康問題的人士，或者懷孕或生育期間有困難經歷的，以及缺乏支援等。不過，PND 可以影響任何背景的人。
專家指出，生育後的一些焦慮及壓力，是預期中的事，重要的是留意徵狀是否持續。
「如果徵狀持續，沒有好轉，最好就見醫生，看看是否與產後抑鬱症有關。有些情況下，求醫不要遲，例如媽媽有自殺傾向，或者想傷害孩子。」
Laura 就曾經經歷一次困難的剖腹生產，稍後就出現焦慮，而且變得越嚴重。嚴重失眠令她困擾，到了孩子8個星期大，她決定要求醫，展開了漫長而最終成功的治療過程。
初期，她遇上了一位不屑一顧的醫生，不過她決定要堅持下去。「當你察覺到有問題，就算不像抑鬱症的徵狀，也應該要求助。不要放棄，直到你等到需要的支援和治療。」
有媽媽不願求助，其中一個原因是，若果被發現自己有 PND，可能會寶寶會給帶走，要交到家人照顧等。不過，把寶寶留在身邊，就是治療的目的。PND 支援機構 PANDAS 就提到，誠實和坦白是最佳的方法，也同意有問題的話，要盡快向醫生求助。
互相支援是重要的事，所以才有 PANDAS 等機構的出現。找到傾訴和支持的伙伴，可以減輕寂寞感。有研究說，身為人母可以很寂寞，就如經歷離婚或者喪親。
而社會觀念上，認為當媽媽是快樂事，就更加令人不敢求助。Laura 就說：「當你看到群組中，其他媽媽都很開心，就令你感到很孤獨，而事實並非如此—這是常見的事。」
專家提到，在 PND 復原一事上，親友都有很重要的角色：「家人會注意媽媽的狀態有異，雖然不會明言，但他們的理解和幫助都很重要，令媽媽有信心去主動求醫。」
PND 患者要完全康復，是可以的事。Laura 說：「患病期間，最擔心的就是你永不會復原。如果當初早知道我現在復原的樣子，相信情況會輕鬆一點。」
專家希望，不要視 PND 為一個罪疚，這不過是個健康情況，不是失敗的徵象。
「有媽媽會感到，這是自己的錯，或者是一個失敗父母的表現。這不過是一個尋常的病症，需要治療和支援，可以完全康復過來的。」
Source：What to do if you think you have postnatal depression
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