一年前，香港人對「何詩蓓」這三個字也許並不熟悉，但經過2021年東京奧運後，不用多說，這位混血女飛魚的名字，早已深入民心；這位24歲的「世一」女飛魚，如何從世青賽一路走到東奧銀牌，再成為世界短池游泳錦標賽冠軍？
「我為代表香港而自豪。」
身披香港字樣旗幟的何詩蓓。
（圖片來源：SIOBHÁN HAUGHEY 何詩蓓 @ IG）
擁有愛爾蘭血統的何詩蓓，因一副混血兒的臉孔，總是令人感覺她與「香港人」這三個字有一點點距離。事實上，與你和我一樣，何詩蓓自小在香港長大，一直在本地主流學校讀書，說起廣東話來，也許比你我更流利，是一個不折不扣土生土長的香港人。「事實是我在香港出生及居住，我與香港總是連繫著，我為代表香港感到自豪。」何詩蓓曾在訪問中說道。
北京奧運遇上菲比斯：決心向奧運進發
何詩蓓年幼時與姐姐的合照。
（圖片來源：SIOBHÁN HAUGHEY 何詩蓓 @ IG）
早在6歲時，何詩蓓已經開始接受泳隊訓練，年紀小小的她不僅游出香港小學游泳紀錄，更在10歲時已代表香港參加埠際游泳賽，得三金的成績，只此便與游泳結下不解緣。11歲，正是北京奧運舉辦的一年。何詩蓓坐在觀眾席，目睹傳奇飛魚菲比斯橫掃8金的一刻，眼看著散發耀眼光芒的菲比斯，令她默默下定決心，以參與奧運為目標，向她的「游泳夢」出發。
年僅11歲，何詩蓓已在泳池上屢創佳績。
（圖片來源：SIOBHÁN HAUGHEY 何詩蓓 @ IG）
憑著這個目標，蛙式冠軍、打破學界紀錄、刷新香港紀錄……讀書時期的何詩蓓早已屢創佳績，「她的身型好，又有水感，將來會成為世界級的選手。」連當時港隊總教練陳耀海也對何詩蓓讚不絕口。何詩蓓的「世一」飛魚之路，亦從此開始。
下一頁：如何成就 「世一」女飛魚？
游走於學校與泳池之間，追逐「游泳夢」
也許對於不少人來說，家境富裕、品學兼優的何詩蓓早已是「人生嬴家」，然而，風光背後，往往都藏著鮮為人知的故事。自中學開始，何詩蓓便每天早上5點起床，為的就是要每天先練水，後上學。在學校與泳池之間奔走，對何詩蓓來說早已是家常便飯，若沒有足夠的熱情，要捱得過多年來刻苦訓練，不是人人做到。然而在2013年，何詩蓓卻因想專心學業，毅然決定放棄世錦賽。「我向來重視學業，游水只是興趣，6月我會全力應付校內考試，所以應該無法好好備戰世界賽。」的確，在那時候學業總比其他事情重要；放棄世錦賽，何詩蓓卻趕及代表香港參加其後的第4屆世界青少年游泳錦標賽，更勇奪冠軍，為香港首位在世青賽奪獎的泳手，同時刷新了賽會紀錄，這是她第一次參加世界大賽，亦是第一次在國際性賽事奪金！
畢業於聖保祿中學，何詩蓓在文憑試考獲35分，到美國密芝根大學留學。
（圖片來源：SIOBHÁN HAUGHEY 何詩蓓 @ IG）
2015年，為專心應付文憑試，何詩蓓減少練習至每星期只練一至兩天。在面對考試壓力下，她仍然出戰香港長池游泳計時賽，做出55秒19的佳績；同時能夠兼顧學業和游泳的何詩蓓，最終在文憑試成功考獲35分，到有「游泳訓練營」之稱的美國密芝根大學留學，主修心理學的同時繼續她的「游泳夢」。
原來何詩蓓對心理學情有獨鍾，也是為了在運動場上發揮得最好，「因為我經常覺得，訓練是百分之八十體能，百分之二十是心理狀況，但比賽是百分之二十是體能，百分之八十是心理狀況，因為你可以有很好的準備，但你比賽前臨場發揮很緊張，就影響你比賽的狀況。」何詩蓓說道。掌握心理學可以讓她完善自己作為運動員的心態，同時加深與隊員之間的溝通，令她在場上有最好的發揮。
放棄U life，10度低溫也堅持練水
上了大學，別人過的都是多姿多彩的「U life」，但何詩蓓就剛好相反。何詩蓓的前隊友劉彥恩曾提及，何詩蓓在大學時候每天清晨5點就會準時起來練習，一練就是3個小時，下課後又繼續練習，更堅持每晚11點睡覺。如此刻苦耐努，為的就是為參賽作最好準備，只可惜這時候新冠疫情嚴峻，美國所有泳池都要關閉。何詩蓓毅然決定轉場到湖泊練水，碰巧當時是冬天，天寒地凍，湖水溫度只有約攝氏10度，即是練得頭髮都要結冰，何詩蓓仍然堅持特訓。
為記念出戰2016里約奧運，何詩蓓有背後剌上奧運五環的紋身圖案。
（圖片來源：SIOBHÁN HAUGHEY 何詩蓓 @ IG）
終於登上奧運頒獎台
何詩蓓的東京奧運中的200和100米賽事奪得銀牌，成為第一位奪得奧運獎牌的香港游泳運動員。
（圖片來源：SIOBHÁN HAUGHEY 何詩蓓 @ IG）
皇天不負有心人，2021年，可說是何詩蓓的泳手生涯中的里程碑，她在東京奧運中的200和100米賽事奪得銀牌，除了創下亞洲紀錄，亦成為第一位奪得奧運獎牌的香港游泳運動員！摘牌之後，何詩蓓表示：「希望在家中看直播的香港泳手繼續努力訓練，因為之後就到你們了。自己5年前（里約奧運）游到準決賽，2017年在世錦賽第5，2019年世錦賽第4，和獎牌差距很少，現在終於游到了，真的好開心！」承著東京奧運的氣勢，何詩蓓更其後在世界短池游泳錦標賽奪得200米及100米自由泳金牌，正正式式成為世界冠軍！
下一頁：香港運動員不再是垃圾！
香港運動員不再是垃圾！
2021年，網絡熱搜人物不再只有政要、娛樂人物，而是有張家朗、何詩蓓、李慧詩、劉慕裳等香港運動員，而「何詩蓓」這三字更榮登2021年香港Google熱搜人物的第一位。一次東京奧運，令香港人再次關注、支持香港運動員。
何詩蓓凱旋回歸後與支持者合照。
（圖片來源：SIOBHÁN HAUGHEY 何詩蓓 @ IG）
記得1996年，「風之后」李麗珊在亞特蘭大奧運會為香港奪得史上第一面奧運金牌，她的賽後感言：「香港運動員唔係垃圾！」成為一時經典；25年後的東京奧運，香港運動員再次用行動證明了香港人踏足世界舞台，再也不是難事。只要堅持不懈，終有一日，香港人也可以在世界不同角落發光發亮。