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31/05/2019

如何在不刻意尋求幸福的狀況下,與幸福相遇?

  《心流》一書的作者契克森米哈伊說,儘管所有人都渴望幸福,但幸福並不是我們可以憑意識去尋找的。

 

  英國哲學家約翰.彌爾(John Stuart Mill)說,「問問自己幸福嗎?」「一旦你花心思去想這件事,幸福就成過眼雲煙了。」唯有不管在順境或逆境,都全心投入生活的每一個細節中,我們才能感到幸福,打著燈籠直接尋找幸福,反而會遍尋不著。奧地利心理學家維克特.法蘭克爾(Viktor Frankl)在他的著作中說:「不要以成功為目標──當你愈是追求它、以它為目標的,就愈容易錯過它。成功,就像幸福一樣,不是追求而來的;它是一個人全心全意投入一件事,而忘卻自我的副產物。」

 

  那麼,要怎樣在不刻意尋求它的狀況下,達成這個捉摸不定的幸福目標呢?《心流》認為有一條路可行。這條路很曲折,而學會操控我們的意識是它的起點。

 

  我們生命中的各方面大都不是我們可以掌控的,我們很難在自己的外表、脾氣、體質上著力,沒辦法決定自己要長多高或多聰明。我們也無法選擇自己的父母,或是誕生的時間和地點,更無力控制戰爭是否會爆發、經濟甚麼時候會不景氣。

 

  我們無法主宰外在的環境。但我們一定也有過這樣的經驗,雖然置身各種無法操控的環境中,我們仍感覺到自己可以掌控一些事,自己可以是生命的主宰。這時候,我們會感到深沉的喜悅,一陣心曠神怡,讓人久久不能忘懷,並在記憶中感覺到:人生理當如此。

 

  一旦有自己主宰生命的感覺,就是《心流》認為最優體驗(optimal experience)、即是幸福的時刻。

 

「一分鐘閱讀」推介書籍

 

 

《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》

作者:米哈里.契克森米哈伊

由 行路出版社 出版

 

本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出,並存載於港台網站(rthk.hk)。

 

 

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