【OL必學】不用做運動！減肚腩的6個生活習慣

睡前一杯熱牛奶

　　高蛋白質的食物對燃燒脂肪很有幫助，例如雞肉、魚類、豆製品及奶類，既有飽肚感又不會太高熱量。如果在睡前喝一杯熱牛奶，不但有助入睡，更可增加肌肉，加快新陳代謝。

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