Sex & Love

　　人們都說，擁有高智商、高情商，人生路走得順暢一點。那麼一段感情，若要長久需要甚麼呢？若只有愛便足夠，為甚麼還會出現那麼多感情問題？我們需要的，也許是提升「愛商」。

 

　　愛商(LQ)，「Love Quotient」的縮寫，最早由美國一位心理學家提出，泛指人在處理戀愛關係和對待愛情時的態度及能力。愛商高的人在戀愛中遊刃有餘，愛商值偏低，即可能在戀愛中磕磕絆絆。

 

　　任何一段關係，必然有你的參與。有時候，我們遇上不受尊重、品質低的關係，總會以為，這一切都是別人的錯。每當這個時候，我們要反問自己一句：「有沒有可能，你把這段關係培養成今天這個樣子？」

 

　　愛很珍貴，但也脆弱，要延續下去，還得擁有自我覺察能力及智慧。年末最後一篇，繼上篇愛書推介，讓筆者在此推介年度心理學愛書，一起為增進愛的能力而努力吧！

 

 

致想愛卻不敢愛的你：《低飛的自尊》

 

 

　　本書由韓國精神科醫生尹洪均所撰，經歷豐富的他，常遇上一種情況:「有些人有著堅信『我沒辦法接受愛』的想法，而且常發生在那些長得體面，任誰看都是很有魅力的人身上，令人無法理解他為何抱持這種念頭……他們完全沒有認知到自己的價值，這些人大多強烈渴望結婚，卻又逃避結婚。」

 

　　相信大家身邊的人或者自己，總會遇上不自信的時候，例如「啊，已讀不回2小時，他一定是討厭我了吧？」、「最近相處時，她總心不在焉，大概已經不喜歡我了吧。」── 有人為此花時間研究技巧、手段，像《把妹達人》這類書，著重約會重點技巧及如何滿足異性等形式。但，作者提出 —— 真正的幸福是來自內在堅定的自尊感，若無法相信自己的人，也就無法相信正在談戀愛的自己。這本書就像一帖內補的中藥，固本培元，提醒大家先留心自己的「內在模式」，從而修正戀愛模式。書中亦提出了各種尋回穩定自尊的方法，不妨做做看！

 

致結了婚卻失去悸動感的你：《婚內失戀》

 

 

　　初看書名，《婚內失戀》這組合讓人疑惑，結了婚，還有所謂失戀嗎？台灣精神科醫師、榮格分析師鄧惠文，行醫多年，遇上過形形式式的怨偶愛侶。她在書中指中，比單身、失戀更可怕的，也許是「結婚了但是沒有愛」這種 ——「這是很孤獨的。又不是像未婚失戀那樣可以說走就走，在裡面待著那種寂寞、自我懷疑是可以把一個人的志氣消磨殆盡。」

 

　　書中以多個實際個案為例，提出了多個夫妻間如何進行有效而非扭曲的方式進行溝通，例如：

 

　　1/ 說出對愛的需求

 

　　2/ 避免指責的口吻與伴侶溝通。指責的口吻容易導致配偶抗拒，溝通的時候要坦承自己的期望，例如說「我很懷念以前跟你一起逛街、看電影，我想要再一起跟你逛街、看電影」，而不要說「夫妻應該要有一些共處的時光，你這樣子根本不是一個讓婚姻持續下去的做法。」

 

　　3/ 標示自己承受的底線，而不是說教。

 

　　不想有婚無伴，愛情死了，人還活在婚姻裡，她歸納為兩個要點：說有感覺的話，做有意義的行動，才能拒絕被無愛婚姻的黑洞吞沒。由於個案真實，當事人的心理糾結、夫妻間冷漠的對話，教未婚的筆者也邊讀邊心有戚戚然，在「婚內失戀」，原來比單身失戀更複雜又難處理，除了已婚面對類似情況的讀者，也推介給未婚的大家，防患未然。