Travel & Dining

　　難得放假，點會想病？出門旅行，人生路不熟，萬一頭暈身㷫，既掃興又辛苦。以下分享我背遊時，患上的奇難雜症，並介紹 4招預防和康復的自救術，希望幫到大家打支強心針，龍精虎猛去旅行。

 

1/ 都市病偏頭痛—了解自己

 

　　都市人難免有大大小小的健康問題：鼻敏感、皮膚敏感、腸胃敏感等。我最初大學畢業幾年，因為想儲錢去英國留學，全職兼職日做 18小時，熬壞身體，經常偏頭痛。自此，每當壓力太大、喝太濃的紅茶或咖啡時，就會有急性青光眼、半身麻痺、口齒不清、嚴重頭痛、又痾又嘔。

 

　　去年農曆新年，我挑戰 10日單車環台灣。膽小如鼠的我，第一日在公路上騎車時，腦海太多胡思亂想的意外畫面，精神崩緊至崩潰，騎乘 4小時後，馬上偏頭痛，幸好有專業級別的中學老師陪伴和安慰，休息一晚後，重新調整心情，餘下九日慢慢環繞台灣一周。

 

幸好有專業級別的中學老師陪伴，我才能挑戰單車環台灣

偏頭痛發作，急性青光眼、半身麻痺、嚴重頭痛，停在路邊便利店休養

重新調整心情，餘下九日慢慢環繞台灣一周。

 

　　又一次，去南非探望同學，不小心在早餐空肚喝一杯濃茶，馬上又發作，頭痛到裂開，只好取消當日行程，乖乖留在同學家對抗頭痛。最近一次，獨遊摩洛哥時，自己唔聽話，想飲杯咖啡嘆一嘆，誰不知又發作，盡力爬回 hostel，飲用兩公升食水幫助身體排走咖啡因，躺在床上忍痛睡覺。

 

經過四小時掙扎，終於笑逐顏開

南非同學家中的止痛藥

休息了一天，繼續和南非同學一家四圍玩

 

　　阻止任性的自己的確不易（我第一最愛喝紅茶，第二最愛喝咖啡），但一句到尾，外遊不外遊，也有責任錫住自己身體，即使未達養生級別，也盡量避重就輕，雖然魚與熊掌不可兼得，但這或許就是人生修練的其中一課。

 

2/ 英國留學發高燒—小心著涼

 

　　四年前到英國升讀碩士，到埗第一日，馬上抵著時差和 Jet Lag，衝去超市添置宿舍用品。結果，太累了！回到宿舍，洗頭沖涼後，坐在床上一秒，就昏睡過去，乍醒後馬上流鼻水、發高燒，心想：大鑊！難道真的被媽媽說中？我是如此的不懂照顧自己？

 

　　在英國讀書，看醫生是免費的。第二日，我爬到診所看醫生，他仔細地望聞問切，最後送上溫暖的忠告：「回家多喝水、多睡覺、多吃水果、均衡飲食吧！」我才知道，原來在歐洲看醫生，大多數醫生都不會開藥，他只會說：「如果你有需要，我可以建議你去藥房買幾款感冒藥和退燒藥。」

 

 
自己去超市買成藥

　　原來歐洲大部分人一般生病都不多看醫生，只到超市或藥房買成藥，然後如醫生所說，多喝水、多睡覺，慢慢康復。

 

苦中作樂，紀念到埗英國第一日就病倒的一刻
 

 
爬到廚房煲粥補充體力，對抗病菌

連續四天、每天三餐的粟米蘿蔔粥

　　所以預防勝於治療，我多加注意，不再讓自己「冷親」。乘搭長途機、長途車，稍一不慎睡著了，最容易著涼。我每一次在飛機和巴士小睡時，都會圍上頸巾，一來帶少個頸枕，又睡得舒服；二來保護著咽喉位置，避免著涼。夏天不帶頸巾時，改用風褸亦可。

 

3/ 越南床蚤 - 出外靠朋友

 

　　70日背遊東南亞，由何文田坐車到新加坡，是我人生第一次長途背遊。當時，選擇 Hostels 時不夠細心，只挑價錢最便宜的，結果出事。在越南首都河內，入住 HKD$20 / 晚的8人女生房間，住到第四晚，全身被床蚤咬了100+ 啖，痕癢無比，難以入眠。

 

 

圖片或引起不安，敬請原諒

 

　　在 google 查看床蚤病徵、治療方法，愈看愈擔心，有文章提到：「被床蚤咬後，一般要 3個月才痊癒，天氣炎熱時痕癢會加劇。」我心想：3個月？！旅程才來到第 15日，豈不是餘下全程 55日也會一直痕下去？東南亞一路上，氣溫又只會愈來愈炎熱，我能熬得到去新加坡嗎？難道這就要放棄？

 

 

　　愈想愈驚、愈驚愈痕，彷彿墮進旋渦，更失去理智地瘋狂抓癢。我深呼吸叫自己冷靜下來，閉目想想對策。終於記起前天逼不得已乘坐一趟的士時，認識一個曾在台灣打工的越南司機，他會說一點點國語，又留下一張名片，於是我打電話問他可否載我去哪裏買藥。

 

　　我們指手劃腳溝通，他努力理解我的擔憂，然後提議載我去看皮膚科醫生。他駛到一家半空置的「診所」，我走進醫生房，看見一個「越南梁朝偉」，整個氣場尤如流氓醫生。司機落力為我翻譯，醫生一邊聽一邊看著電腦，我好奇地偷瞄熒光幕，想知越南診所的電腦系統是甚麼模樣，豈料「越南梁朝偉」原來是在看 YouTube 追劇而已。

 

半空置的越南「診所」

「越南梁朝偉」一臉認真，原來一邊應診、一邊看 YouTube 追劇中

的士司機哥哥全程努力為我向醫護人員翻譯

 

　　此時此刻，心中一涼：得唔得㗎？！但只能硬著頭皮相信他。醫生開了一支藥膏、一些抗敏感藥給我，盛惠 HKD$85。神奇地，服藥一個下午後，床蚤咬過的紅腫位置已經消退不少，兩天之後完全康服，實在是我心目中的醫神！十分感激「越南梁朝偉」以及的士司機，其後我更和的士司機互加 Facebook 做了朋友，一直聯繫至今。 

 

 

　　緣份有時很奇妙，出外靠朋友，甚至新朋友。遇上困難時，保持冷靜和平靜，想想可以如何求救，不要開不了口，自己慌失失驚餐飽。

 

4/ 巴黎腳板痕—從錯誤中學習

 

　　40日背遊西歐，是我第二次長途背遊。自以為自己負重能力增強，就帶多一個行李箱，希望在終點站德國，開始工作假期時，有多件衫褲替換。但帶著行李箱長途背遊歐洲，簡直是致命錯誤！

 

 

　　因為歐洲的行人路，難免保留中世紀色彩，石磚凹凸不平，所以行李箱根本推不動。再者，英國、法國、德國等，大部分地下鐵站都沒有扶手電梯或升降機，一上一落閒閒地行百幾級樓梯。這樣負重背遊 20日之後，我的腳板忽然痕癢無比，連續四晚不能入眠，比床蚤痕癢有過之而無不及！

 

　　人類總要重複同樣的錯誤，我又查 google了！擔心是香港腳，又擔心有更壞的情況，愈急愈痕。於是，又去求診，這次是巴黎知性美女醫生！她溫柔地檢查我的腳板，肯肯定說不是細菌感染，不是香港腳，這一下我就放心很多了。她續說：「你走路太多了，血液循環不良，積聚在雙腳，要好好休息！」

 

巴黎知性美女醫生

巴黎診所病人等候區，原來每一個新病人入場，全場病人都會抬頭打招呼，講句 Bonjour。

 

　　再一次，醫生不會直接給你藥，她建議我去藥房買一支冷凍噴劑，痕癢時噴；一雙鞋墊，減輕腳板負荷；一些潤膚乳，防止皮膚乾燥。診金盛惠 HKD$500，在藥房配買藥品共 HKD$300。付出 HKD$800後，但最後還是靠自己休息、敷冷水，耐心等待腳板痊癒。自此，我上一課，在歐洲背遊只會帶背包和簡便的行裝。

 

 

總結：心態是靈丹妙藥

 

　　總結一句，最重要的一招自救術，是冷靜、冷靜和冷靜。我知道說易行難，我也在學習中：反正身體已經好努力和病菌打仗中，我們又何必怪罪自己，後悔這、後悔那，打擊自己軍隊的士氣？如無力自我鼓勵，找朋友撒撒嬌，在 Pinterest 看看勵志金句，或聽聽勵志歌，也可扶助一把。檢討是需要的，但大可留待痊癒之後。必要時，不妨請阿Q上身：外遊生病，當然不想發生，但如果避無可避，也算是個獨一無二的經歷。

 

下周預告：

 

　　夏日炎炎，巴塞隆拿無上裝陽光與海灘，是消暑？還是將氣候跳升一百度？下星期帶大家飛往巴塞隆拿，和金髮俊男美女，你脫下羽毛、我揭下紗布，碧波暢泳！

 

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