#4 縮短跑步時間或以行山及騎單車代替

 

 

 

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姚子羚 （@elaine_yiu）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 27 日 上午 1:30 張貼

　　其實疫情下的運動還有許多選擇，喜愛戶外運動的人士可以先以行山或者騎單車代替跑步。行山和騎單車的運動強度不如跑步般劇烈，但既可呼吸新鮮空氣和欣賞風景，騎單車期間有風，能幫助人體散熱，是不錯的選擇。對於愛好跑步的人士，因為口罩阻礙呼吸，心率或會比平時低，不妨縮短路程或時間，同時放慢腳步，看看身體的接受能力，量力而為。

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