Doris有一個女兒Lena，正值青春期。但自小就是被寵被照顧的。生活上的一切都有人提供，例如穿衣、洗衣、熨衣，全部都被安排好的。她的生活，不用對這方面傷腦筋。但換個角度說，就是她在這方面，甚麼都不用想不用處理，對這方面的自理、覺察及能力都似乎不足。何以見得？當然有好些生活例子，特別是經期間的衣服及管理上，都出現尷尬狀況，令到做媽咪的Doris，大感頭痛！

　　不說別的，就說她的「大姨媽」每月來訪之事宜，儘管做媽媽的，總有教導過，但是女兒在這方面真的很隨便，隨便到染了自己穿的褲或裙，更滲透到床單，或廳中的梳化上！有時，用過的衛生棉都沒有包好就讓它朝天式掉在垃圾桶，不止令人尷尬，也形成異味！習氣形成了之後，雖然她自己也會覺得不對，但就是改不了！所以Doris來找我，希望我在這方面引導一下 Lena，讓她知道女孩子要學一下注意甚麼，特別在經期間對自我形象的處理。

　　像Lena的例子，可能也在其他女孩子身上發生中。以導師身份分享，當然得要有些方案請她們「因循」。簡單說，就分了四個範疇，就是「行・住・坐・卧」。

　　行：就是要提高注意動作姿態。應該優雅地扶下「大姨媽」，畢竟與你一起時，身上的護姨媽墊都有機會移動。所以，行起來，可以較為碎步，也同時可以訓練慢動作、慢活及優雅。因為大動作或太豪爽，有可能令護姨媽墊「跟不上」而「走位」。

　　住：就是要提高注意衛生及禮儀。有些女孩性格比較carefree，行為率性，就像以上說的Lena相若。若避免在衣服上出現「痕跡」，要小心用更長的防護，這幾天選的衣服，以黑色最「保險」。如果有女孩子的大姨媽來得很飄忽，這點暫時無法改變的，也只好要求自己預做準備，甚至在這些日子，要預帶披肩，若有需要，用披肩圍在腰間，算是造型，也可以避免絕項尷尬的場面。有女孩會將姨媽墊隨手掉的時候沒有注意藏一下，更甚至用完廁後也沒有抹一下出現的滴漏。這些都會引起衛生影響及令旁人不便的，就是女孩子自己應當留心注意的衛生及禮儀考慮！

　　坐：這點，也關乎衣著的事了。大姨媽未來的時候，怎麼穿怎麼坐都沒問題。但大姨媽來了，穿著及坐下的時候，就是要警醒一下；特別在第二、三日，可以考慮上身穿黑色或濃深藍色的布料較厚的褲或裙；上衣是一件較鬆的，長度蓋臀的，當坐下時，上衣拉離臀部，不要坐著上衣就對了；萬一有漏，上衣蓋了臀位也就不會出現尷尬。坐著時，也要小心防護墊移位，特別不要前前後後的移來移去。但是，這對部人來說，要動容易，要定好難。這些，都是平日的「功夫」，自己可以好好注意一下有沒有真的讓自己定下來？

　　卧：女孩子睡醒而見紅的事，屢見不少。在家睡覺時做好防護，至少避免日日洗換床單。但是在團體活動時，防護就不應掉以輕心，如果可以，也是要在護墊及褲子的選取上下些心思。這情況，褲子較貼較包得「實在」的好，免卻了「移位」的憂慮。如果怕睡覺轉身而有影響，其實是可以訓練自己一覺睡醒都「如如不動」，就是蓋了的被子都沒有掉下來的。這個方法，筆者讀中學時已這樣做，那是一種潛意識的信息，自己送了這個需要信息予大腦，行為就會相應配合。

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