經此一疫，我認識的學校負責人，帶領老師們，停課不停學，馬上辦線上教學，為學子保持學習的習慣，也為學子來情境教育、生命教育！

 

　　最近常聽一句：盡量少出門，或者換了一個說法，就是不要到處跑！

 

　　最近也收到一些朋友的分享，言語間負氣極重，內容大意是這裏不能去，那裏不能跑，家中沒太陽，運動沒空間，朋友不宜見，食飯孤獨過⋯⋯負能量爆標！

 

　　回想當年2003年沙士的時候，我的工作也停頓了。幸運地早年已習慣在早上多念「心經」，安住自己的心；又當時早已報讀了一個課程，那就索性把時間心力都放到課程上。在那年歲月裏，幸運地完成了一個學位。結果，雨後見太陽！

 

　　這段日子，當我們的工作幾乎是停頓的時候，我們可以做甚麼？不妨回想一下，你從年初一至今十多天，自己在努力發揮生命的價值？還是在浪費生命？

 

　　這段日子，當我們的工作幾乎是停頓的時候，相信大部份人是活得很忙碌的！可以說很「充實」，更覺得時間不夠用！因為每天都要特別提高警覺，要十分小心謹慎個人衛生，及每天的吃喝及生活作息。

 

　　當我們的工作幾乎是停頓的時候，經常自勉，好想鼓勵一些還在花時間去恐懼、憂慮、怨嘆、擔心、惶恐、盲搶的一些朋友們，做了對防疫應做的防備措施之外，也是時候給自己「修」：修靜、修淨、修定的時候。佛家說的「戒．定．慧」其實充滿智慧、邏輯與道理（佛教，本來就是佛陀教育）！不要以為定是說定就可以定的！有受過戒，才有能力生定，有定的功力，才能生智慧（有知識不等於智慧高啊）！有智慧懂得調節身心安定與淨化，才有機會「修理」自己的日常行為及起心動念。

 

　　以上是個人認為最深層次、可與宗教無關的基本功，對一些人來說可能覺得「離地」，也有一些「落地」的方法給大家建議；當你真的過著近乎足不出戶的生活的時候，怨是無用的，心要即刻轉！如果以前想著賺夠錢可以不用上班，過著自己寫意的生活，現在即使未賺夠錢，機會就來了！以下是建議給大家的動與靜方法：

 

　　1． 吃個早餐1小時（自制兼享受慢吃生活）

　　2． 護理面膜0.5小時（如果家中仍有的話）

　　3． 靜靜看書1小時

　　4． 簡易運動1小時（選在家中可以做的）

　　5． 觀看訊息1小時

　　6． 吃個午餐1.5小時（自制兼享受慢吃生活）

　　7． 自我學習2小時

　　8． 靜坐養生1小時

　　9． 朋友問候1小時

　　10． 娛樂時間1小時

　　11． 吃個晚餐2小時（自制兼享受慢吃生活）

 

　　就這樣足不出戶都用了13小時，充實又怎會悶！

 

　　境不轉，心要轉；加上這幾個月的困境，心隨境轉的話，就只會被境帶住走，心生煩惱！有些人過於聚焦於恐慌，聚焦於自己改變不到的事實，聚焦於要求別人負責任，聚焦於要求別人這樣那樣做；活得很累！想抵抗力加強是這樣消耗自己的嗎？想增強免疫力是勞心於損益的事上嗎？每天忙著在手機看疫情短訊評社會對錯，又或帶著低落愁爆的情緒在負面消息上轉轉轉；更甚者不幸地也患了「盲搶炎」！這些對內心、對情緒、對身體，都只有減分，不會加分；對生命只有損益，不會增益；對生命價值，只有眨值，不會增值。

 

　　心能轉物！心念轉了，就有機會轉變事情！

 

　　正面看今次疫情：經此一疫，大家對個人生活的習性及意識，不是大大加強了嗎？！平時少有留在家中，對家中物品放在哪？有多少都「不清不楚」的，現在是不是比較有概念呢？！平時少有留家多與家人相處，媽呀爸呀少了些甚麼多了些甚麼，現在有機會略懂了嗎？

 

　　有些事，要發生，擋不了，要解決，急不來。不在其位，不謀其政！人人七咀八舌變專家，添煩添亂添阻礙。好比一個缸裂開了，缸裏的水要瀉出來，你能勉強用手擋嗎？你說要這樣，他說要那樣！可以讓人靜靜地去抹水、不讓自己或別人滑倒嗎？旁邊不去抹水可以打氣、鼓勵，或送上支持物資，是否好過窮追猛打的吵鬧？！

 

 

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