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2020-02-11

【生命形象UP】別讓疫情癱瘓日常!轉換想法,尋回充實生活,有機會改變事情!

  經此一疫,我認識的學校負責人,帶領老師們,停課不停學,馬上辦線上教學,為學子保持學習的習慣,也為學子來情境教育、生命教育!

 

  最近常聽一句:盡量少出門,或者換了一個說法,就是不要到處跑!

 

  最近也收到一些朋友的分享,言語間負氣極重,內容大意是這裏不能去,那裏不能跑,家中沒太陽,運動沒空間,朋友不宜見,食飯孤獨過⋯⋯負能量爆標!

 

  回想當年2003年沙士的時候,我的工作也停頓了。幸運地早年已習慣在早上多念「心經」,安住自己的心;又當時早已報讀了一個課程,那就索性把時間心力都放到課程上。在那年歲月裏,幸運地完成了一個學位。結果,雨後見太陽!

 

  這段日子,當我們的工作幾乎是停頓的時候,我們可以做甚麼?不妨回想一下,你從年初一至今十多天,自己在努力發揮生命的價值?還是在浪費生命?

 

  這段日子,當我們的工作幾乎是停頓的時候,相信大部份人是活得很忙碌的!可以說很「充實」,更覺得時間不夠用!因為每天都要特別提高警覺,要十分小心謹慎個人衛生,及每天的吃喝及生活作息。

 

  當我們的工作幾乎是停頓的時候,經常自勉,好想鼓勵一些還在花時間去恐懼、憂慮、怨嘆、擔心、惶恐、盲搶的一些朋友們,做了對防疫應做的防備措施之外,也是時候給自己「修」:修靜、修淨、修定的時候。佛家說的「戒.定.慧」其實充滿智慧、邏輯與道理(佛教,本來就是佛陀教育)!不要以為定是說定就可以定的!有受過戒,才有能力生定,有定的功力,才能生智慧(有知識不等於智慧高啊)!有智慧懂得調節身心安定與淨化,才有機會「修理」自己的日常行為及起心動念。

 

  以上是個人認為最深層次、可與宗教無關的基本功,對一些人來說可能覺得「離地」,也有一些「落地」的方法給大家建議;當你真的過著近乎足不出戶的生活的時候,怨是無用的,心要即刻轉!如果以前想著賺夠錢可以不用上班,過著自己寫意的生活,現在即使未賺夠錢,機會就來了!以下是建議給大家的動與靜方法:

 

  1. 吃個早餐1小時(自制兼享受慢吃生活)

  2. 護理面膜0.5小時(如果家中仍有的話)

  3. 靜靜看書1小時

  4. 簡易運動1小時(選在家中可以做的)

  5. 觀看訊息1小時

  6. 吃個午餐1.5小時(自制兼享受慢吃生活)

  7. 自我學習2小時

  8. 靜坐養生1小時

  9. 朋友問候1小時

  10. 娛樂時間1小時

  11. 吃個晚餐2小時(自制兼享受慢吃生活)

 

  就這樣足不出戶都用了13小時,充實又怎會悶!

 

  境不轉,心要轉;加上這幾個月的困境,心隨境轉的話,就只會被境帶住走,心生煩惱!有些人過於聚焦於恐慌,聚焦於自己改變不到的事實,聚焦於要求別人負責任,聚焦於要求別人這樣那樣做;活得很累!想抵抗力加強是這樣消耗自己的嗎?想增強免疫力是勞心於損益的事上嗎?每天忙著在手機看疫情短訊評社會對錯,又或帶著低落愁爆的情緒在負面消息上轉轉轉;更甚者不幸地也患了「盲搶炎」!這些對內心、對情緒、對身體,都只有減分,不會加分;對生命只有損益,不會增益;對生命價值,只有眨值,不會增值。

 

  心能轉物!心念轉了,就有機會轉變事情!

 

  正面看今次疫情:經此一疫,大家對個人生活的習性及意識,不是大大加強了嗎?!平時少有留在家中,對家中物品放在哪?有多少都「不清不楚」的,現在是不是比較有概念呢?!平時少有留家多與家人相處,媽呀爸呀少了些甚麼多了些甚麼,現在有機會略懂了嗎?

 

  有些事,要發生,擋不了,要解決,急不來。不在其位,不謀其政!人人七咀八舌變專家,添煩添亂添阻礙。好比一個缸裂開了,缸裏的水要瀉出來,你能勉強用手擋嗎?你說要這樣,他說要那樣!可以讓人靜靜地去抹水、不讓自己或別人滑倒嗎?旁邊不去抹水可以打氣、鼓勵,或送上支持物資,是否好過窮追猛打的吵鬧?!

 

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