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27/03/2019

三月修身挑戰 Week 4:根據個人需要選擇!9款低碳下午茶小食

口立濕會食好多

 

  如果需要一款低碳小食適合成日不停地食,那就一定是蔬菜了,低卡得來又低碳。可以加希臘乳酪用作dip。

 

7. 三條西芹:18 卡/1.8 克 Net carb 

 

8. 一杯青瓜切條:16 卡/3.2 克 Net carb 

 

食得不夠蔬果需要補充抗氧化物

 

9. 藍莓

 

  上星期已經分享過,在眾多水果中,以莓果最佳:它們含低碳高纖,所以適合加入低醣餐單中。要補充抗氧化物,當然選擇抗氧化濃度最高的紫藍色水果,所以藍莓就最適合了。

 

半杯藍莓:6 克 net carb

 

 

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