2. 適量運動

      麥醫生建議最好懷孕前便開始建立恆常運動的習慣：「平日要多做鍛煉肌肉的運動，例如Sit-up，以增加皮膚的張力和彈性。懷孕期間也可以做輕量運動，如孕婦瑜伽等。生產後首三個月是修身的黃金期。」

 

      麥醫生分享過往一個經典案例，一個30歲已生了三個孩子的媽媽，正計劃生第四胎，於是諮詢醫生意見，看應該先修身再懷胎，或應該生了第四胎才一次過修身。但經醫生檢查後，才驚覺媽媽肚皮位置的肌肉已有撕裂的情況！

 

      麥醫生提醒各位媽媽，要預防妊娠紋及保持體態，必須建立持之以恆的健康習慣，絕對沒有捷徑：「媽媽總有一個觀念：『生埋下一個先修身啦！』但其實每生完一胎，肚皮的肌肉都會略為綻開，如果胎與胎之間沒有做運動或調節飲食，肌肉便會愈來愈鬆。」她指出坐月必備的豬腳薑雖然有不少營養，但卡路里偏高，進食要適可而止。

 

 

3. 搽藥膏紓緩痕癢及保濕

      坊間盛傳塗抹妊娠紋膏、搽橄欖油等可以預防或治療妊娠紋，但麥醫生指出這些方法暫時沒有醫學實證證明有效，不過她同意這類用品有助紓緩痕癢的感覺。

 

      至於應該怎樣選購妊娠紋藥膏？麥醫生指媽媽們最常使用的藥膏可歸納為兩大類——有機及無添加，而醫生較建議後者：「不少有機產品均含有花的萃取物，這往往是其中一個妊娠濕疹的致敏原。所以無添加、無防腐劑、無香料，純粹有潤膚功效的藥膏會較適合孕婦。」

 

麥皚淇醫生

 

 

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