徐若瑄：橄欖油減肥法

 

　　台灣美魔女徐若瑄，雖然已經46歲，但依然保持最佳狀態，去年更一個月減走6公斤，並以「川」字腹肌示人，她表示自己的keep fit關鍵就在於增肌減脂及控制飲食，這樣才可鍛鍊出漂亮的肌肉線條。除了一星期6次跑步及3次重訓的習慣，對於飲食習慣，她也很有要求。

 

 

 

 

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　　徐若瑄稱自己的早餐，會喝一湯匙橄欖油及幾滴醋，依優質油脂包裹著胃部作保護用途，其後即使攝入其他油份也不會完全吸收，而且橄欖油有助促進新陳代謝以及健腸幫助排便順暢，因此徐若瑄表示每朝的橄欖油為她提升滿足感。

 

　　飲食戒口方面，徐若瑄主要以蛋白質和蔬菜為主食，只喝深焙零熱量的黑咖啡、水果也不會挑高糖份及高熱量的。每天進食的8小時期間，只會吃含高蛋白質的水煮蛋、西蘭花或毛豆，另外也會吃些雞肉和魚肉作補充。

 

 

 

 

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