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2021-05-20

懷孕7個月都可有6嚿腹肌?世界健身小姐冠軍:聽醫生及身體意見,只管與昨天的自己比較!

 

  Stacie Venagro 第一次懷孕,已經30周了。你會期望看到腹大便便的她,不過這位媽媽重新定義了孕婦的大肚子。

 

  這位31歲的媽媽,大肚子上是六塊腹肌。這不令人意外,因為Stacie是2014年的 Miss Fitness Universe,是3屆 World Fitness冠軍。這位健身運動員,一直在社交網絡上紀錄自己的懷孕過程及運動,有不少粉絲支持。

 

  唯一有點微言的,是她的家人。

 

  「丈夫認為我需要吃多些,他會買黑朱古力或其他小食,說『你可以吃的,你還能吃的。』我可以,也會吃,不過還是適度地吃而已。我的朋友和健身夥伴都非常支持,她們知道我欣然接受懷孕,也同樣接受身體上的改變。」

 

  Stacie 沒有履行吃兩份的態度,不等於她沒有為自己和孩子進行健康的飲食和運動。她有自己的健身室,可以隨時運動,也諮詢過醫生的意見,同意她仍然可以進行舉動訓練。

 

 

  「醫生告訴我,我需要每天多攝取200個卡路里。我要確保那是健康的卡路里,我會吃一個豐富的早餐或午餐,晚餐就比較少量。」她的小吃都是健康選擇,如亞麻籽、蛋白多士和菠菜等,而重點是適量。

 

  至於舉重,Stacie 不會過量。「醫生說,只要不過勞,仍然可以繼續舉重的,所以我沒有挑戰比自己平常訓練更多的重量,以避免受傷。」

 

  她亦沒有放棄腹肌訓練,雖然暫時停止了一些要躺下的動作,如 sit-up 等。「因為進入7個月了,現在多會坐在椅子上或者背靠牆,去鍛鍊腹部。」

 

  Stacie給大家的忠告是:聽醫生意見,還有自己的身體。「別讓其他人的消極,破壞了自己的好日子,或者令你處於緊張狀態。每個人都不一樣,有人增了15磅,有人可能多了100磅。你只可以和昨天的自己作比較。」

 

Source:This Mom-to-Be Is 7 Months Pregnant and Still Has a Six Pack

 

 

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