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2020-03-21

【防疫小貼士】面對疫情壓力大?嘗試靜觀減壓

  洗手、清潔、消毒,每日重複又重複,面對這個全球大流行的疫症,你會緊張又焦慮嗎?一齊練習香港大學賽馬會「樂天心澄」的幾個靜觀減壓修習,簡單用5分鐘放鬆心情,平靜地吸一口氣,修心兼修習, relax面對疫境!

 

可按以下連結收聽並進行練習:

1. 5分鐘靜觀伸展

2. 5分鐘靜觀身體

3. 三步呼吸空間

 

資料來源:The University of Hong Kong

 

  面對疫境,我們更加需要互勉互勵。「健康集氣 友享有賞」讀者留言活動即將於etnet新型肺炎專輯推出,敬請期待。

 

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