05/01/2022

新一年重拾在家運動樂趣!用啞鈴練出一字肩、減走手臂贅肉!

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  • 2% Fitness Team

    2% Fitness Team

    「Together we train and we become the top Two Percenters」

    於2020年成立的Two Percent Fitness Team,旨於以細心而實用的健身訓練指導,讓各位更懂得愛自己的身體、懂得愛自己。在「Gym Come True」中,Two Percent Fitness教練會透過各類型的訓練示範及講解,解答各位不同的健身疑難。

    逢周三更新

    Gym Come True

  除了在健身室訓練之外,近年很多人都會選擇在家中進行些簡單的家居訓練,而啞鈴就是其中一款常見的健身器材,所以2% Fitness的教練Iman就為大家示範一下,一些利用啞鈴進行的家居訓練動作,並分為上身及下身訓練,今集先講解一下三個上身訓練動作,主要鍛練到肩膊及手臂的肌肉。

 

2% Fitness的教練Iman Yung

 

 

下頁睇上身啞鈴家居訓練詳細做法

 

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