筋膜炎

　　痛症之中，筋膜炎可說是比較小兒科吧，但發病時那種神經抽搐的陣痛，原來也極難受。我懂，因為我人生的首次筋膜炎，一個月內連環爆發，先來腳跟再來手腕。

 

　　筋膜炎常見於手足，膝蓋及肩膊也算高危，成因大多與肢體局部勞損引起發炎有關，明顯病癥在於關節位置用力或受壓時即痛不可擋。讓患處進行十多分鐘活動後痛楚減弱，自以為無傷大雅繼續大動作之際，刺痛加劇，嚴重的動彈不得、舉步維艱。

 

　　受腳跟筋膜炎困擾，心有不甘，自問穿鞋講究「緩震」、又不愛高跟鞋、體重也不算超標，何故發炎?試著分析，相信與月前讀了一篇《Sitting is the New Smoking - Even for Runners》的文章有關，其中提及「The more you sit， the poorer your health and the earlier you may die， no matter how fit you are.」長期坐下來對健康的影響，竟然跟吸煙一樣壞事。

 

　　讀著覺得有道理，逐決定放棄傳統寫字枱、改以「站著工作」；首星期確有點累，但堅持下來，體內有種舒暢感，從胃部向肚臍眼走，感覺還不錯，信念更強。站著工作了兩個來月，每天也不過三、四小時，之後便出事。

 

　　回想，問題還在自己身上，無論是坐是站還是卧，長時間保持同一姿勢肯定影響血液循環，也不健康，自己走到極端，怪不得人。

 

　　說回那天起床，右腳先著地，冷不防一忽兒閃痛，腳軟乏力跌回床上。我是睡木板床的，幸虧那一跌還算有點技巧，否則脊椎硬撞床板，後果堪虞。自行按摩了一會，不得要領，決定找跌打師傅處理一下。沒有相熟的跌打館，惟有選擇最就近家的那店!本來十五分鐘的路程，我拿著行山杖，靠單腳前行，花了三倍時間才抵達。

 

 

　　小館位於街市內，做街坊生意，人來人往，療程都在店面進行；我把小腿放在架上，師傅按壓檢查時弄得我呱呱大叫，大媽經過皆駐足凝望，尷尬死了!師傅判症當然是腳跟筋膜炎，以藥酒略略按摩後，即說單靠敷藥進度慢，建議附加超聲波療程，藥費本來$200，附加療程另$200，共收$400。

 

跌打館門外招牌

專業用超聲波儀器 (網上照片)

敷藥後足踝變豬蹄

 

　　本來嘛，收費尚算相宜，只是那超聲波療程才進行了三分鐘，療程期間除了儀器發出的吱吱聲響及患處些微酸軟外，其他別無感覺，師傅亦沒多作講解。回家後上網查找資料，才發現超聲波確有助促進細胞愈合、加強軟組織復原以減退痛楚，乃筋腱痛症的常用治療方法；同時，超聲波亦有效縮短骨折及肌肉勞損，如肩周炎及網球肘等康復過程。

 

　　心想，既然超聲波用途甚廣，外用儀器就算不具實效，其副作用也不會太大，何不自置一部守護家門?

 

　　從網上找，專業用的儀器價格高買不來，體積大放在家裏也礙事，逐選了一部家居自用的國產貨，才六百多港元，也不貴，壞掉亦損失有限。當然，又要例行申報，此產品是我真金白銀付款購買，絕無利益關係，至於療效、安全性及耐用度等，懇請各路閑人自行判斷。

 

 

　　購買後幾天，我手腕出狀況，此次照舊跑到跌打館讓師傅判症，確定又是筋膜炎，只敷藥，回家自己做超聲波，也沒有覆診。小事可以「自療」，大病還是請專業人士出手!

 

 

 

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