03/08/2017

4組慢呼吸的練習,放鬆身心

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  • Jamie Fung

    Jamie Fung

    天生精力充沛的鐵人,自幼習舞和體操,起初只是抱著鬆鬆筋骨的玩票性質接觸瑜伽,斷斷續續學了數年,直到2014年底才正式於香港Anahata Yoga學校考獲200小時治療瑜伽導師資格,並將於2015年底考獲500小時進階瑜伽導師資格,持續進修。白天投身幼兒教育,晚上自由身教瑜伽。不一樣的教育崗位,性質也是以生命影響生命,得來的滿足感同樣的大。這雙手雖然小,心有多大,舞台就有多大,相信東風藏在眉心。沒有不可能,由瑜伽開始。

    逢周四更新

    瑜人娛己

  當生活忙亂起來,被壓力迫得喘不過氣來時,是時候重整生活的節奏。呼吸是生命的基本,不過,雖然一呼一吸是自然不過的事,但會呼吸並不等於懂得如何呼吸。呼吸的長短深淺控制了身體的節奏,又決定了生活的節奏,我們可以透過呼吸的練習來調整身體與心靈的現況。今次瑜伽導師Jamie帶來4組慢呼吸的練習,長且深的呼吸有助我們進入放鬆的狀態,在一呼一吸之間,找回生活的平衡。

 

 

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