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為夏日帶來美腿!3個家居腿部訓練示範,10分鐘提升肌力、收緊肌肉線條!

2022-04-27

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練好腹肌迎接夏天!3款日常家居腹肌訓練示範,每天10分鐘,上、下、側腹都有感!

2022-04-13

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Workout Together!腰間、大腿贅肉多?與教練同步做HIIT訓練,5分鐘爆汗、燒脂!

2022-03-16

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4
Work From Home必備伸展操!兩套5分鐘訓練動作,提升柔軟度及靈活度,改善腰痠背痛!

2022-03-03

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473 views

5
居家抗疫別忘做運動Keep Fit!用啞鈴負重更有感!兩個全身啞鈴負重訓練動作推介!

2022-02-16

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6
新年在家Keep Fit!15分鐘全身循環訓練,零器材、小空間都做到!

2022-02-02

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Stay Safe and Workout At Home!啞鈴+變化式,在家輕鬆練出美腿、蜜桃臀!

2022-01-19

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8
新一年重拾在家運動樂趣!用啞鈴練出一字肩、減走手臂贅肉!

2022-01-05

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9
蛋白質是增肌重要元素!那蛋白奶粉是健身必需品?蛋白質攝取過多會致肥嗎?

2021-12-22

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10
當下最流行、最有效全身訓練:深蹲!練肌力仲可提升身體平衡力!Body Weight還是負重深蹲適合你?即睇教練示範!

2021-12-08

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11
健身教練分享瘦身關鍵!了解與熱量有關的幾個關鍵詞,躺平、行街都減到肥?

2021-11-10

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小小橡筋帶練出優美臀部線條、改善下身比例!跟住做3個動作展現線條美!

2021-10-13

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13
一條輕巧橡筋帶,鍛練大腿超有感!三個橡筋帶負重Home workout動作示範!

2021-10-06

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超輕便!隨時隨地修手臂!橡筋帶負重訓練!兩個入門級動作示範

2021-09-29

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Take the Slack!Deadlift槓鈴硬舉一次過練多組肌肉!掌握正確姿勢免傷腰背!

2021-09-22

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平板支撐點止練腹肌!掌握Plank正確動作,加入變化支撐訓練,Home Workout不怕悶!

2021-09-16

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修靚肩膊線條,穿搭效果更好!教練示範Shoulder Press肩上推舉動作;同場加映Home Workout之選:側平舉!

2021-09-08

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Back you up!練好背肌修靚上身線條!教練示範入門級器械訓練Lat Pull Down正確姿勢!

2021-09-01

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新手一定要跟Personal Trainer?重訓、帶氧運動如何分配?教練分享制訂健身計劃重點!

2021-08-25

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Keep Fit and Fashionable!緊身衣突顯身體線條,兼可幫助訓練!健身教練分享運動衣服挑選重點!

2021-08-18

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Like a pro!健身室要遵守哪些禮儀?甚麼是熱量赤字?教練分享健身新手注意事項!

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Let's get start!如何挑選適合自己的健身室?大規模還是小規模好?健身器械配套愈多愈好?

2021-08-04

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