• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定
更多
最新文章

04/01/2019

A new start!2019年,把瑜伽列入妳的新年計劃內吧!

  • 收藏文章
  • Jamie Fung

  這篇是我在2019年第一篇文章,首先祝各位讀者新年快樂,新年進步,事事順利,身體健康!

 

  無論2018年大家發生了甚麼事,我也希望大家可以暫時放下,過去了的不用考究,展望將來,好好的過每一天才是最重要!

 

  在剛過去的2018年,我除了繼續瑜伽事業外,更開始教授健身課程,對我來說,這算是一個新的里程碑,亦絕對有利於我的瑜伽本行的認識。愈接觸多不同的課程,愈發現自己的不足,然後想去探索更多,分享更多。學海無涯,共勉之!

 

  今年將會是我學習正統瑜伽的第五年,由2014年年尾考取瑜伽導師資格開始,到今天2019年,我有曾經放棄過瑜伽嗎?從來沒有放棄,但坦白說,我曾經也疏於修練,把很多時間和心神放了在其他運動上面。然而,身體很誠實,一段時間沒有恒常練習瑜伽後,除了令我的筋骨變硬,太多的激烈運動也令我筋腱勞損,受傷。之後我乖乖的重新調配練習瑜伽的時間表,托賴,我的身體條件很好,很快,我的身心就重新上軌道。

 

Read more:受不了「空中瑜伽」的暈眩感? Wall rope yoga也是個不錯的選擇

 

  世界如萬花筒,多姿多彩,就算已視瑜伽為職業的我,也曾經懶惰,更何況示瑜伽為多項興趣之一的大家呢?時間太少,然而想做的事物太多了。經過這幾年,我深深的明白到為何大師們都會說「瑜伽是一場終身的修行」─恒常的練習永遠都重重覆覆,創意的新技巧只可以偶然為之,最核心的始終是最基本最刻苦的訓練。做了一百萬次的拜日式、戰士二式、樹式、舞王式,沒有花巧的東西,只有實際的步驟和體位。瑜伽絕對是一種個人修行,它不同於舞蹈或其他有競技對手的運動,它的練習非常依賴你自己的自律性,沒有打分,沒有評判,只有你才會發現自己身體的變化。

 

  瑜伽練習的進度,非常因人而異,有的人有天份,可能只上十堂就有明顯進步,有的則可能上五十堂也只有少許看得見的進步,有句說話很好「沒有比較就沒有傷害」,做瑜伽的rule number one就是千萬不要和別人去比,大家的起點不同,無謂比較,也無需比誰的筋比較鬆,沒意思。但有一點很重要,老師在課堂上所教授的動作,做一兩次永遠不夠,必須請你好好記住當中的精髓,回家練個一百次。帶眼睛上課是非常重要的,有個活生生的模特兒(老師)在你面前做動作你不好好看,寧願在書上或YouTube上去看視頻,無論如何也是白交了學費。現今科技發達,很多資訊都唾手可得,但人與人的交流卻是無比珍貴的互動!

 

Read more:適合初學者的拜日式:12個簡單動作,讓練瑜伽如跳舞般簡單

 

  在新一年,我衷心的建議各位練習瑜伽的朋友不要輕易放棄瑜伽,小休可以,想偷懶乃人之常情,但不要把它放下太久,假如覺得沉悶了,不妨試試不同老師,不同種類的瑜伽,溫故知新。

 

  假如瑜伽暫時還不是你的興趣,不妨在今年把它列入為你的新年新計劃吧!

 

「港元定存息率」大比拼 食息都要食得醒 https://goo.gl/i9KA4Y
我要回應

你可能感興趣

更多最新文章

熱門Tags

  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生