• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定
更多
最新文章

27/05/2020

斷糖吧!大肚腩、皮膚下垂,進食添加糖後身體會出現的4個壞狀況!

  • 收藏文章

  早幾天Eat Clean同學會班長Karen在群組post夏天到臨,立即要進行減脂計劃。大家都分享,在減脂過程中,最困難的就是斷糖。

 

  其中一個原因,就是因為含糖食物並非我們想像的這麼少。大家認知的高糖食物,通常包括糖果、雪糕、甜品等。可是,還有很多食物,尤其是大部分人認為健康的小食,例如乳酪、燕麥脆、能量棒、早餐穀物片、果汁等,都含有一定分量的糖。去咖啡店,也不自覺地加點了鬆餅、曲奇餅等有糖份的小食。每天不自覺地進食,長年累月會影響了健康。近年醫學界已開始認證,對人類健康最大威脅的,就是添加糖。

 

(圖片由作者提供)

 

  在我的書中已分享多個斷糖對健康帶來的益處,其中一個益處就是減脂。此外,最新發表的研究報告亦指出,青少年連續九天避開添加糖,他們的膽固醇及血糖水平會有大幅度改善。 

 

進食添加糖後身體出現的四個狀況

 

1. 肚腩囤積脂肪

 

  在進食果糖24小時內,血液中充斥著高水平的三酸甘油脂;這個不太好,因為三酸甘油脂屬於脂肪,會積聚在血液中。雖然從肝臟製造的三酸甘油脂對構造及修補身體組織必不可少,但進食高量果糖後,肝臟會即時製造更多三酸甘油脂,這就是囤積肚腩脂肪的明顯訊號。在一項研究中,研究員為參與實驗者分別提供加入葡萄糖及果糖的飲品,飲用8星期後兩組人的體重上升均一樣;不過果糖組別的脂肪囤積位置集中在腹部,這是肝臟製造油脂出現的結局。注意,我這裡提及的果糖,是添加糖中的果糖,並非水果。

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

etnet財經 ‧ 生活App獨家「銀行匯率比較」功能 立即下載 iOS/Android

我要回應

你可能感興趣

更多最新文章

熱門Tags

  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生