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06/08/2019

【一跑解千愁】社會動盪時更需要跑馬拉松!讓比賽解放負面情緒

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  近來香港社會動盪不安,不管你的立場是怎麼樣,相信心情也會受到影響,嚴重的,情緒也會出了問題導致寢食難安。而香港這一波政治問題,亦不知道甚麼時候才會解決,在此祝願這次政治紛爭盡快解決。

 

  有見及此,最近我經常在青衣運動場練習的時候,呼籲及鼓勵跑友們報一些長跑比賽,藉此來鍛鍊身心。例如未跑過十公里賽事的,我就鼓勵他/她們可以報一些十公里的比賽;未跑過半馬的,就鼓勵報半馬的比賽;跑過半馬而未跑過全馬的,我就鼓勵報全馬。

 

  目的有兩個:第一,就是在這個香港大時代,鼓勵多做些運動,尤其是帶氧運動,因為在增加安多酚分泌後,令人可以開朗一些和提高睡眠質素,藉此平衡和舒緩一下近來不安的情緒。第二,在選擇報比賽的時候,又可以將近期不安的情緒或焦點,轉移視線去選擇報甚麼賽事?不用再聚焦不安的事件,間接讓腦袋放鬆一下。

 

  而最重要的是,報了比賽之後便要的起心肝去練習,練習多了自然怒氣全消,又或者起碼消了一半,對身心靈皆有益處。當中,我鼓勵報一些海外賽事效果會更好,原因是報本地賽事報名費只是幾百元,推動力不及報海外賽事。因為報了海外賽事,除了報名費之外要訂機票和酒店,相信動不動也要數千元。在我和身邊跑友的經驗來說,一旦報了海外賽事,便會非常積極練習備戰,所以由報名開始到比賽的幾個月,身體狀況因練習多了而大大提升去到最佳狀態,這段時間遇到甚麼困難都會比平時容易解決和渡過。

 

  如果想參加海外比賽的話,又沒有甚麼頭緒,不妨可以考慮近期我教練添哥推介限時6小時15分的桂林馬拉松(也有半馬),比賽日期為11月10日星期日,可以由香港坐高鐵去桂林。若果想跟團的話,更可以參加我教練添哥舉辦的桂林馬拉松四日三夜比賽團,收費只是三千多元,可以絕對算是平靚正之選。

 

 

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