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31/07/2020

【食煙有害】疫下想戒煙?唔使靠口罩令!給你10個方法輕鬆戒掉

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Text: Yan Law Photo: 網上圖片

  新冠肺炎第三波疫情愈演愈烈,政府日前公布最新一輪防疫措施,其中一項為:將「口罩令」延伸至室外公眾地方,做運動和吸煙都不獲豁免!食物及衛生局常任秘書長(衛生)陳松青在記者會更呼籲煙民大可趁機戒煙,隨即引起一片熱議,更被批評「准許買煙但不准吸煙是不合理」。正所謂在快餐店坐得耐不會變漢堡包,戴口罩戴得多也不代表能戒煙成功,何況這關乎個人意願、決心和行動力!

 

 

  如果真的想戒煙,與其倚靠口罩令苦苦逼住戒,不如參考以下10個方法,更容易成事!

 

正式戒煙前:

 

1. 定下戒煙日期

 

  要戒煙成功,就不要著急,不用馬上就戒。最好先定下一個戒煙日期,然後在「死線」前把打火機、煙灰缸通通扔掉;讓自己有一個過渡期去適應,比起貿然、突發地戒煙,更有效!

 

2. 向身邊親友宣布戒煙

 

  把戒煙的決定告訴家人、朋友或同事,讓他們成為自己的監督!

 

3. 重温以往戒煙經歷

 

  如果之前試過戒煙但失敗,最好在再次戒煙前重溫過去的經驗,檢討可行和不可行之處,尤其留意自己上一次失敗的主因,並找出解決的方法!    

 

下頁看 戒煙期間要注意的7個事項

 

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