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28/08/2020

【身心平衡】森林浴是治都市病良方!前律師化身嚮導:與自然相處,像極了愛情!

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  • Yoko Cheung

Text: Yoko Cheung Photo: Alex Yeung, 受訪者提供

森林浴細水長流,像極了愛情!

 

  大自然助Amanda走過生命幽谷,重整人生,比起以前以頭腦主導生活,現在的她更懂得聆聽自己身體的聲音。「當我們勉強自己得太離譜時,身體很誠實,會馬上傳來訊號,例如作病,敏感、濕疹就會出現。」與自然相處久了,她形容自己的直覺增強不少,更容易感覺到身體的斷裂點:「當我很努力完成一件文件時,愈做愈不自在,很不耐煩,就會知道又把自己逼得太緊,應該要歇息一下。是否死做爛做一定好?或許停一停,退後一步,會發現其他出路。」這個對於身體的直覺,在大自然更能感應清楚,因為自然環境較少爭奪注意力的事物,讓人得以把注意力從外轉向內,聽清楚身體的聲音。

 

  從大自然找回身體平衡之道,回到人與自然最初那緊密的關係,細數起來,Amanda與大自然的關係經歷過不同階段,如愛情一樣。「森林浴比較細水長流,溫和、溫柔,但以前的我比較喜歡激情、激烈的體驗。」Amanda自幼喜歡行山,從休閒輕鬆的行山徑,到慢慢挑戰自己,參加毅行者、攀雪山、爬上高海拔的大山;當時她愈能翻過難度高的山,所緩解的壓力就愈多,滿足感愈大。對比起體能要求很低的森林浴,著重停留多於前進,兩種體會自然的方式處於兩極。如今的她只要坐在草地上,摸摸樹、吹吹風,已感到滿足快樂:「森林浴帶來的喜悅很實在,現在我已沒有那時要不斷挑戰自己才能獲得滿足感的追求,某程度上我覺得更自由,原來很簡單我就可以感到開心!」就像愛情一樣,激情過了,隨著經歷多了,心態改變,或許人就會開始追求細水長流。

 

 

  疫下人人戴口罩,遮起半邊臉,同時遮去笑容。Amanda因疫情關係,無法再組團到郊外進行森林浴,遂把森林浴搬到網上。身處室內雖然沒有樹、草、花、石等自然元素,但她指其實我們的身體都是大自然一部分,以佛教觀點所言,人是由地水火風組成,例如人體七成由水組成,生活上時常接觸水等。疫下雖然無法接觸大自然的實體,但透過網上森林浴亦可以回歸身體感受,從「身」與自然連結。「能到大自然進行森林浴,效益當然更大,但現在疫症關係,都市人生活大多在室內發生,更需要找方法,使我們無論身處甚麼環境,都能感受自然。」

 

  大自然是一則隨手拈來的藥方,治身也治心。感到抑鬱煩悶之際,不妨到公園走走,縱然不能感受微風吹拂,也可感受陽光灑在皮膚上的暖意;這些細碎的感覺,或許能掃走積壓已久的煩憂。

 

 

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