【真假難分】白髮會愈拔愈多？發燒會長高？拆解25個常見健康迷思（Part 1）

關於運動

6. 飯後立即運動會得盲腸炎？

　　這是很常接觸到的誤解，但其實飯後不適與盲腸炎無關！當我們進食時，食物會落入胃部，再經過小腸和大腸。小腸全長4至5米，而盲腸位於小腸的末端，同時亦是大腸的開端，理論上食物不會如此快通過這麼長的距離，甚至跌入盲腸。但飯後運動的確易有消化不良，最好飯後一兩小時才運動。

7. 空肚做運動能燃燒更多脂肪？

　　現時未有研究指出空肚做運動能燃燒更多脂肪；相反，空肚做運動容易因血糖過低，體力不支而縮短運動時間，降低運動強度，長遠反而減低消脂效果。

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關於生病

8. 咳不可以吃橙？

　　這句說話其實不無道理！因為橙含有的檸檬酸會刺激喉嚨，咳嗽時食橙，會令人咳得更厲害！不過橙加鹽燉煮後，酸性大減，同時鹽能消炎清熱，可去痰止咳，所以咳嗽時宜吃燉橙，而非普通的橙。不過最好還是等流鼻水、鼻塞等徵狀過去後才嘗試，否則可能加劇咳嗽。

9. 發燒會長高？

　　發燒會長高這個說法，聽起來令人覺得生病也是件不錯的事，但其實是錯的！發燒與長高並無關係，坊間有此說法可能因為小朋友在生長速度最快的時候，即是嬰兒出生後的幾個月，正值抵抗力較弱之時，容易發燒，因此令人誤會發燒會令人長高。

10. 「冷親」即係感冒？

　　父母常會與子女說「冷親就會感冒」，勸他們多添衣，但多穿一件衣服是否能減低患感冒的機會？其實感冒是由病毒入侵身體而致，病毒會經帶菌者咳嗽、抹鼻涕時在空氣中傳播，與環境溫度無直接關係，要不然居於寒冷地區的人可能就是感冒常客了。不過，如果自身免疫系統強的話，就能抵抗病毒入侵，即使得感冒後亦能快點痊癒，但這不只靠多穿一件衣服，還得靠平日健康的生活習慣。

關於飲食

11. 有機食物比較健康？

　　食物帶有「有機」二字彷彿較為健康，但卻並未有研究證實有機食物比一般食物健康。「有機」指的是在種植、飼養或製作食物過程中，不添加化學物品，如種菜時不用農藥，飼養牲畜時不用生長激素等，食物本身含有的營養如維他命、鐵質、鈣質等，不會因而改變。消委會曾抽查過市面上的有機零食，一樣有高糖高脂的問題。

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12. 吃得多朱古力會生暗瘡？

這幾乎是世紀問題！科學家過去做過不少研究，但這些研究各自都有限制，例如實驗樣本過少、缺乏女性研究對象等，所以暫時未有足夠證據證實朱古力會引致暗瘡。但站在中醫角度而言，朱古力、甜食或糖分高的食物，都會使脾胃未能將養分輸送至皮膚，水液滯留體內會形成內濕，令皮膚變差，濕重的人易面泛油光，毛孔堵塞因而易生暗瘡。

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　　心中還有甚麼「健康迷思」未拆解？不如看看下回分解！