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10/04/2019

【周身病痛】壓力大可致失聰、面癱或生蛇?打工仔必睇6個常見「壓力病」

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Text: Yoko Cheung Photo: 網上圖片

  都市人的生活常與「壓力」連繫在一起,雖常聽說適當的壓力可助人進步,但很多時問題卻在於過多的壓力︰工作壓力、家庭壓力、財政壓力、學業壓力……更甚的是,有時這些壓力是互有關聯的,彷如一堆纏繞在一起的麻繩,無法理清,如此一來,壓力就更難排解了。當壓力積聚過多,身體最先響起警號,除了引起情緒病,身體其他部位亦會出現病痛;常說減少壓力就是對身體最好的良藥,其實不無道理。

 

《無法成為野獸的我們》劇照

 

  生活中有壓力是正常不過的事,但怎樣的壓力才被判斷成壓力過大呢?不妨試做以下的測試,看看你的壓力指數。

 

  請回想一下自己在過去一個月內有否出現以下情況:

 

  1. 覺得手上工作太多,無法應付。

  2. 覺得時間不夠用,所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈,走路和說話的節奏很快速。

  3. 覺得沒有時間消遣,終日記掛著工作。

  4. 遇到挫敗時很易發脾氣。

  5. 擔心別人對自己工作表現的評價。

  6. 覺得上司和家人都不欣賞自己。

  7. 擔心自己的經濟狀況。

  8. 有頭痛/胃痛/背痛的毛病,難於治愈。

  9. 需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。

  10. 需要借助安眠藥去協助入睡。

  11. 與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。

  12. 與人傾談時,打斷對方的話題。

  13. 上床後覺得思潮起伏,很多事情牽掛,難以入睡。

  14. 太多工作,不能每件事做到盡善盡美。

  15. 當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。

  16. 做事急躁、任性而事後感到內咎。

  17. 覺得自己不應該享樂。

 

  計分方法:從未發生 0分,間中發生 1分,經常發生 2分

 

資料來源︰香港心理衛生會

 

下頁︰打工仔常見「壓力病」

 

「港元定存息率」大比拼 食息都要食得醒 https://goo.gl/i9KA4Y
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